无锡公修课《心理健康与心理调适》复习题及参考答案.docx 28页

'专业技术人员《心理健康与心理调适》判断题练习与答案练习一、判断题（每小题1分，每小题为一句话，陈述正确的在其后的括号内打“√”，陈述错误的打“×”。）1.受科技、医学水平低下的制约，人类在很长时期内都认为健康由鬼神主宰，生病是因妖魔鬼怪作祟。（1）2.心理障碍是正常人群组中常见的一种亚健康状态。（0）3.生理疲劳主要表现为肌肉酸痛、心情烦燥、注意力涣散、思维不敏捷等。（0）4.抑郁症最突出的是情绪抑郁和兴趣减退。（1）5.激情是出乎意料的紧急情况所引起的一种十分强烈的情绪状态。（0）6.自我意识，是个人对其自身以及他与客观对象之间关系的认识。（）7.一般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应大。（）8.在人际交往过程中，若情感疏远则容易达成和谐的关系。（）9.恋爱不能只看重过程不顾结果。（）10.多血质的人生性活泼，善于交际，但情绪容易变换，做事缺乏长久性。（）一、参考答案1-5、√××√×练习二、判断题（每小题1分，每小题为一句话，陈述正确的在其后的括号内打“√”，陈述错误的打“×”。）1.心理健康是生理健康的前提和基础。（）2.心理测验是区分心理正常和心理异常最客观、最标准的方法。（）3.人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。（）4.强迫症是以强迫症状为中心的一种躯体疾病，患者感到痛苦和不安。（）5.主我，即执行认识功能的自我，是人类认识与知觉的客体。（）6.个体在受到挫折后容易产生戒备心理，往往缺乏安全感。（1）7.在人际交往过程中，如产生不愉快的情感甚至情绪对立，则关系就会紧张，产生心理上的挫折。（1）8.“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”是一种积极的恋爱心态。（0）9.心理学家认为，心理失衡的主观原因为心理控制、适应的失败。（1）10.抑郁症以情绪低落为主要特征，病程上持续的时间至少要3周。（0）二、参考答案6-10、√√×√×练习三、判断题（每小题1分，每小题为一句话，陈述正确的在其后的括号内打“√”，陈述错 误的打“×”。）1.心理健康的人能接受自我，但不能接受他人。（0）2.社会和谐与否要看社会心理是否和谐，心理和谐是社会和谐的内涵。（1）3.一般情况下，低焦虑者在情绪压力下会降低工作效率。（0）4.情绪是人类特有的、与人的社会需要相关联的心理体验和价值倾向。（0）5.心理疲劳主要表现为心情烦燥、肌肉酸痛、疲倦、无力等。（0）6.心理学家莫里尔说：“适度的焦虑是促使人们趋于健康，趋于统整，趋于最高效率的力量。”你认为对吗？（）7.客我，即作为认识对象的自我，是人类认识与知觉的主体。（）8.一般来说，挫折承受力较弱的人，往往挫折反应小。（）9.只要不是原则问题，“得理也要让人”，才能体现出对同事、朋友的尊重和友爱。（）10.爱情是一种高尚的道德情感和美好的人伦关系。（）三、参考答案1-5、×√×××练习四、判断题（每小题1分，每小题为一句话，陈述正确的在其后的括号内打“√”，陈述错误的打“×”。）1.生理健康与心理健康密切相关，不可分割，互相依存，相辅相成。（）2.智力正常的人，智商起码在要在80以上，在120以上为优异。（）3.情感是高级、复杂的体验，是人类所特有的。（）4.粘液质的人虽然直爽，但也容易急躁任性，易于冲动。（）5.抑郁症的主要表现是长期的或无缘无故的心情抑郁。（）6.性格受先天的影响，而气质则更多受后天的影响。（0）7.从未受过挫折或很少受过挫折的人，挫折耐受能力较强。（0）8.首因效应，是指人们初次相遇时产生的印象。（1）。9.害怕和对方的视线对视，始终回避他人的目光，可能是一种露丑恐惧症。（0）10.心理学家认为，心理失衡的客观原因为心理控制、适应的失败。（0）四、参考答案6-10、××√××练习五、判断题（每小题1分，每小题为一句话，陈述正确的在其后的括号内打“√”，陈述错误的打“×”。）1.心理健康的人与人相处时，消极的态度多于积极的态度。（0）2.长期处于紧张和心理疲劳状态是导致“第三状态”的主要原因。（1）3.激情是出乎意料的紧急情况所引起的一种十分强烈的情绪状态。（0）4.情感是情绪的基础，情感离不开情绪。（0） 5.人对其行为的、成就动机的发展，是自我意识最重要的特征。（1）6.“江山易改，本性难移”，说明人的性格是不可改变的。（）7.需要是是动机的基础，需要越迫切，动机就会越强烈。（）8.在非原则问题上退让一步，这是无能和怯懦的表现。（）9.心理自我的发展是同个体的生理、情绪、思维的发展相联系的。（）10.粘液质的人应加强自己的自制力，调整鲁莽和冒失的性格特征。（）五、参考答案1-5、×√××√练习六、判断题（每小题1分，每小题为一句话，陈述正确的在其后的括号内打“√”，陈述错误的打“×”。）1.如果自己认为有心理问题，这个人的心理一般不可能存在大问题。（0）2.一个心理和谐的人不会有心理矛盾和冲突，始终保持乐观积极的态度。（1）3.强迫症患者，在人际交往中表现出心神不宁，自我意识过强，消极等待等。（0）4.虽然心理压力伴随着人的一生，但有时是可以避免的。（1）5.能力是直接影响活动效率、保证活动任务得以顺利完成的心理特征。（0）6.抱负水平低的人，比自我期望值高的人更容易体验到挫折。（）7.社会和谐与否要看社会心理是否和谐，心理和谐是社会和谐的内涵。（）8.“一叶遮目，不见泰山”说的是人际交往中的近因效应。（）9.个体在受到挫折时，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为叫退化。（）10.气质作为个人心理活动稳定的动力特征，是有好坏之分的。（）六、参考答案6-10、×√×√×专业技术人员《心理健康与心理调适》多项选择题练习与答案练习一、多项选择题（每题2分，每题的备选答案中，至少有两个正确）1.根据世界卫生组织（WHO）关于健康的定义和标准，现代健康观是（bc）和社会适应良好等三个方面内容。A.智力健全B.身体健康C.心理健康D.道德健康2.美国心理心理学家奥尔伯特提出了心理健康的6条标准，其中包括（abcd）。A.能客观地看待自己B.人生观的统一C.力争自我成长D.具有同情心，对生命充满热爱3.在合理情绪疗法的ABC理论中，（abc）。A.A代表诱发事件B.B代表信念 C.C代表行为结果D.A是引发不良情绪的根源4.心理疲劳主要指脑力劳动而言，表现为（abcd）等。A.心情烦燥B.注意力涣散C.思维不敏捷D.反应迟钝5.能满足人类需要的客观事物会使人产生肯定的情绪，如（abc）等。A.满意B.兴奋C.快乐D.烦闷6.消极情绪的理智调控，通常有（abd）等几个步骤。A.面对现实B.分析原因C.及时解释D.三思后行7.人格的基本特征有（ad）。A.稳定性与可变性B.随意性与固定性C.不变性与个性D.独特性与共性8.害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情，分析其成因有（abcd）等。A.先天的成因B.教育不当C.缺乏自信D.挫折的经历9.人的意志品质包括（abcd）。A.自觉性B.断性C.自制性D.坚韧性10.挫折的主要类型包括（abcd）等。A.实质性挫折和想象性挫折B.一般性挫折和严重性挫折C.意料性挫折和突发性挫折D.事业性挫折和生活性挫折11.积极性的挫折反应主要有（   ）。 A.坚持目标、继续努力B.降低目标、调整方法 C.改换目标、取而代之D.放弃目标，不再努力12.一般来说，具有（）等优良个性的人，人际关系较为融洽。A.豁达大度B.谦和热情C.正直诚实D.心胸狭隘13.下列说法中符合目光注视和一般规律的是（）。A.倾听时注视对方双眼B.讲者比听者更少注视对方C.比起异性来，对同性的注视可能更多些D.人们更愿意注视使自己感到愉悦的人14.夫妻双方既有各自的权利，也有相应的义务，具体表现为（）。A.夫妻之间都有爱和被爱的权利B.有共同教育和抚养子女的权利和义务C.尊重赡养双方老人的权利和义务D.共同承担家务劳动的权利和义务15.焦虑症可分为（）两大类。A.一般焦虑B.急性焦虑C.特殊焦虑D.慢性焦虑16.下列（）是对“刻板效应”正确的描述。A.是人们头脑中存在的关于某一类人的固定印象B.不会造成偏见、成见C.有利于对某一个人或某一群人作出概括性的反映D.比较符合实际17.一个心理健康的人，（）。A.处处表现出积极进取的精神面貌B.能与现实保持良好的接触，对周围的事物常有清醒的、客观的认识C.有高于现实的理想，沉湎于幻想D.往往在复杂多变的情况面前也会显得不太坦然18.有关气质的论述，正确的有（）。A.气质决定性格B.气质无所谓好坏C.不论何种气质，都有可能在事业上取得成就D.气质一生不变 19.缓解心理压力的方法有（）等。A.转移法B.宣泄法C.强化法D.放松法20.生活性挫折从内容和性质上来分，可分为（）。A.家庭挫折B.学习挫折C.婚恋挫折D.交往挫折一、参考答案1、BC2、ABCD3、ABC4、ABCD5、ABC6、ABD7、AD8、ABCD9、ABCD10、ABCD练习二、多项选择题（每题2分，每题的备选答案中，至少有两个正确）1.下列哪些项属于世界卫生组织（WHO）在《阿拉木图宣言》中提出的健康标准？（）A.善于休息，睡眠良好B.应变能力强，能适应环境变化C.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调D.头发有光泽，无头屑2.个性心理特征包括（），表明一个人稳定的类型特征。A.自我意识B.能力C.体质D.性格3.人们认识到疾病病因的复杂性，它包括（）。A.生物因素B.遗传因素C.后天获得性D.心理因素4.目前我国专业技术人员常见的心理异常有（）等。A.抑郁症B.焦虑症C.强迫症D.精神病5.在众多心理压力面前，有的人（）在惶惶然中一事无成。A.心浮气躁B.牢骚满腹C.越挫越勇D.怨天尤人6.情绪的表情动作包括（）等。A.面部表情B.段表情C.言语表情D.行为表情7.专业技术人员的不良情绪，主要有（）表现等。A.焦虑易怒B.抑郁压抑C.冷漠嫉妒D.对不同情境作同样反应8.影响人格形成和发展的因素有（）。A.遗传B.家庭环境C.经济状况D.社会文化9.挫折对专业技术人员积极的影响主要表现在（）。A.利于磨练专业技术人员的性格和意志B.不利于增强专业技术人员的情绪反应能力C.有利于增强专业技术人员解决实际问题的能力D.有利于专业技术人员正确地认识自我，提高生活适应能力10.工作挫折，主要是指工作环境中或工作过程中所发生的挫折。如（）等。A.工作环境突然恶化B.婚恋受到家人干涉C.工作成绩得不到认可D.工作条件突然改变11.如何有技巧、有艺术地批评别人的错误？（bcd）A.直截了当，想批就批B.要注意适当的场合C.要从赞赏开始D.批评要就事论事，不要侮辱人格12.关于倾听，正确的做法是（abc）等。 A.认真有兴趣地听B.与说话者经常交流目光C.赞许性地点头D.下意识地看看手表13.人际交往的基本原则有（abcd）等。A.平等原则B.尊重原则C.相容原则D.互利原则14.个体对挫折情境的认知和评价，称之为（ac）。A.挫折认知B.情境反应C.挫折体验D.挫折反应15.社会主义社会的婚姻道德规范主要包括（abcd）。A.男女平等，婚姻自由B.互敬互爱，相互忠诚C.互信互帮，相互扶助D.互谅互让，健康和谐16.因恐惧的对象不同，恐惧症可以分为（abcd）等几种。A.社交恐惧症B.单纯性恐惧C.广场恐惧D.旷野恐惧17.下列有关精神病人的看法，正确的是（ bc  ）。A.精神病是不治之症B.多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异C.精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗D. 精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的18.失眠会导致（abcd）。A.情绪低落，精神不振B.精神萎靡，精力不足C.疲乏无力，头痛D.头脑昏昏沉沉、烦躁易怒19.情绪发生时外在的表情动作包括面部表情，如（abd）等。A.哭笑B.皱眉C.垂头丧气D.目瞪口呆20.处理好夫妻关系，要记住以下人际行为法则（abc）。A.我不能改变他人B.我可以改变自己C.别人会可以随着我的改变而变化D.我也可以改变别人二、参考答案11、BCD12、ABC13、ABCD14、AC15、ABCD16、ABCD17、BC18、ABCD19、ABD20、ABC练习三、多项选择题（每题2分，每题的备选答案中，至少有两个正确）1.心理健康测试的主要作用有（abc）。A.人才招聘与选拔B.测查人的心理素质水平C.评估人的心理健康状况D.评价智力2.“亚健康”的人，在社会交往方面的表现包括（abd）。A.不能较好地承担相应的社会角色B.工作、学习困难C.能正常地处理好家庭关系D.难以进行正常的社会交往3.强迫症是以强迫症状为中心的一种心理疾病。主要表现包括（abcd）等。A.观念性强迫B.情绪性强迫C.意向性强迫D.行为性强迫4.张燕瑾教授曾指出：“现在知识分子（abd　），这‘三座大山’让许多中青年知识分子‘不堪重负’。”A.工作压力大B.生活负担重C.人际关系复杂D.精神包袱重5.制约情绪的因素主要有（abd）。 A.外部事件B.生理状态C.情绪的生理基础D.认知过程6.调适情绪的方法有（abcd）等。 A.理智调控法B.转移调控法   C.暗示调控法D.自慰调控法7.美国人本主义心理学家马斯洛提出了人格健康的15个特征，包括（ac）等。A.正视现实B.接纳自我C.热爱事业，乐于工作D.富有创造力8.有关气质的论述，正确的有（ac）。A.气质决定性格B.气质无所谓好坏C.不论何种气质，都有可能在事业上取得成就D.气质一生不变9.下列关于人际心理的说法，正确的有（abcd）。A.在与人初次见面时，首因效应起重要作用B.在对熟悉的人的认知中，近因心理更为明显C.第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D.刻板印象心理都是消极的，应该避免。10.事业性挫折从内容和性质上来分，可分为（abcd）。A.工作挫折B.婚恋挫折C.理想挫折D.健康挫折11.挫折产生的条件包括（）等。A.必要的动机和目标B.受阻遇挫的情形发生C.主体对受阻遇挫有所认知D.满足动机和达到目标的行为12.心理学家舒兹把人际交往的需要分为（）三类。A.包容的需要B.控制的需要C.情感的需要D.经济的需要13.抑郁的典型表现有（）等。A.对日常活动丧失兴趣，无愉快感B.联想困难精力明显减退C.自我评价过低，反复出现想死的念头D.失眠，食欲不振14.对气质类型为抑郁质正确描述的有（）A.让人觉得缺乏热情B.生性比较孤僻C.人际交往缺乏自信D.遇事易于冲动15.家庭在人类生活和社会发展的过程中所起的作用有（）几个方面。A.生产的功能B.抚养、赡养的功能C.社会化功能D.消费贩功能16.职业倦怠的表现有（）。A.工作负荷过度B.对工作感到厌倦C.工作疏离D.个人出现身心交瘁的症状17.关于情感，下列哪些说法不正确？（）A.情感是人类和动物共有的B.情感一般与人的社会需要相关C.情感外部表现比较明显D.情感主要包括爱、恨、惧、乐、疏等18.下列（）是对“刻板效应”正确的描述。A.是人们头脑中存在的关于某一类人的固定印象B.不会造成偏见、成见C.有利于对某一个人或某一群人作出概括性的反映D.比较符合实际19.挫折的主要类型包括（）等。A.实质性挫折和想象性挫折B.一般性挫折和严重性挫折C.意料性挫折和突发性挫折D.事业性挫折和生活性挫折20.社交恐惧症的表现包括（）。A.害怕与人交往、与人接触B.害怕别人会损害其躯体，伤害其生命 C.害怕自己在他人面前讲错话D.害怕和他人对视，始终回避他人的目光三、参考答案1、ABC2、ABD3、ABCD4、ABD5、ABD16、ABCD17、AC18、AC19、ABCD20、ABCD练习四、多项选择题（每题2分，每题的备选答案中，至少有两个正确）1.第三届国际心理卫生大会提出：“心理健康是指在身体上、智能上以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展为最佳的状态。”具体标志包括（abd）等。A.身体、智力、情绪十分协调B.适应环境，人际关系良好C.有安全感D.在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感2.异常心理的表现受到多种因素的影响，诸如包括（abc）等因素。A.心理状态B.生物因素C.社会环境D.经济状况3.焦虑症是一种常见的神经症，主要表现包括（abcd）等。A.紧张不安B.经常提心吊胆C.注意力难集中D.植物性功能亢进4.缓解心理压力的方法有（abd）等。A.转移法B.宣泄法C.强化法D.放松法5.人类对客观事物或对象所持态度的身心体验，从产生、发展的过程来看，包含一个从弱到强、从低级到高级、从简单到复杂的系列，即（abd）。A.情绪B.情感C.情商D.情操6.控制激情的自我训练方法有（abc）等。A.模仿法B.角色扮演法C.强化法D.转移法7.以下对“自我意识”正确描述的是（abcd）。A.又称自我B.是个人对其自身以及他与客观对象之间关系的认识C.是人类认识活动的一种形式D.具有复杂的心理结构8.弗洛伊德把人格结构分为几个层次，这几个层次是（acd）。A.超我B.唯我C.自我D.本我9.挫折构成有三个因素，即（abd）。A.挫折情境B.挫折认知C.挫折条件D.挫折反应10.情感“状态”是评价人际关系的主要指标，人们通常会用（ab）来表达人际关系的好坏。A.吸引与排斥B.厚与薄C.热爱与亲密D.对立与回避11.如何克服人际交往中的自卑、羞怯心理？（）A.增强自信，肯定自己的价值B.不要过份在意别人的评价C.争取更多的锻炼机会D.拿别人的长处与自己的短处比12.挫折疏导的方法有（）。A.情绪宣泄法B.代偿迁移法C.合理认知法D.心理咨询法13.对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A.他们一定是人际交往中的弱者B.他们往往更自信 C.他们往往有较好的自我评价D.他们一般都很自卑14.爱情形成于男女两性关系的恋爱阶段，具有（）等基本特征。A.爱情源于两性的生理需要B.爱情是一种高级的心理现象C.爱情是一种特殊的道德活动D.爱情是一种美好的人伦关系15.你认为以下对恐惧症正确描述的是（）。A.躯体出现神经质发抖B.竭力躲避引起害怕的事物或情境C.无法集中注意力D.生理反应正常16.当人体产生心理疲劳时，通常会有（）等症状。A.人体无力感，工作不起劲B.食欲不振，睡眠差C.容易感情冲动，神经过敏D.头昏目眩，腰背酸痛17.对气质类型为胆汁质正确描述的有（）A.待人真爽热情B.容易急躁任性C.遇事往往刚愎自用D.善于听取别人意见18.下列有关精神病人的看法，正确的是（   ）。A.精神病是不治之症B.多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异C.精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗D. 精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的19.如果在通向目标的路上遇到了障碍，就会产生三种情形（）。A.改变行为，绕过障碍，达到目标B.绕过障碍，逃避目标C.改变目标，改变行为的方向D.在障碍面前无路可走，不能达到目标20.影响人格形成和发展的因素有（）。A.遗传B.家庭环境C.经济状况D.社会文化四、参考答案1、ABD2、ABC3、ABCD4、ABD5、ABD6、ABC7、ABCD8、ACD9、ABD10、AB练习五、多项选择题（每题2分，每题的备选答案中，至少有两个正确）1.关于迷信的健康模式，下列哪些说法是正确的？（）A.健康由鬼神主宰，生病是因妖魔鬼怪作祟B.这种健康观既忽视了人的自然属性，又没注意到人的社会属性C.认为疾病是由单一的微生物病原体引起的D.这种健康观是唯心的、迷信的观点2.智力是人的（）及操作能力的综合，属于一般能力。A.感知力B.记忆力C.表达能力D.思维能力3.抑郁症的主要表现是长期的或无缘无故的心情抑郁。患者心情灰暗、（）等。A.焦虑烦燥B.悲观寡欢C.提心吊胆D.孤独自卑4.宣泄法是通过（）等方法，把内心压力和不良情绪合理表达出来。A.说一说B.写一写C.哭一哭D.唱一唱5.社会化情绪主要包括（）。 A.道德感B.理智感C.美感D.责任感与义务感6.情绪发生时外在的表情动作包括面部表情，如（abd）等。A.哭笑B.皱眉C.垂头丧气D.目瞪口呆7.关于人格，下列哪些说法是正确的？（acd）A.人格是人的整个心理活动中的核心和支柱B.一个人的人格是天生的C.每个人都具有个人独特的人格D.人格特征一经形成就具有稳定性8.自我意识的主要内容是（abcd）。A.生理自我B.心理自我C.社会自我D.以上三项都对9.生活性挫折从内容和性质上来分，可分为（acd）。A.家庭挫折B.学习挫折C.婚恋挫折D.交往挫折10..当个体的动机和目标受时，常在态度和情绪上产生敌视和报复心理，所产生的过激行为表现为（ad）A.直接攻击B.焦虑C.逃避D.转向攻击11.影响人格形成和发展的因素有（abd）。A.遗传B.家庭环境C.经济状况D.社会文化12.在与人交谈中，寻找话题的方法主要的（abcd）。A.中心开花法B.即兴引入法C.投石问路法D.循趣入题法13..对气质类型为胆汁质正确描述的有（abc）A.待人真爽热情B.容易急躁任性C.遇事往往刚愎自用D.善于听取别人意见14.美国心理学家默里提出夫妻和谐必须满足双方（abcd）等五种心理需要。A.尊重的需要B.自主和表现的需要C.爱好和感情的需要D.宣泄的需要15.社交恐惧症简单地讲就是“怕人”，主要表现形式有（abcd）等。A.红脸恐惧症B.被洞悉恐惧症C.对视恐惧症D.露丑恐惧症16.职业倦怠的应对策略有（）。A.主动适应环境，正视来自各方的压力B.认清自我，不断调整心理定向C.及时排遣，寻求他人的支持和帮助D.学会工作和生活17.制约情绪的因素主要有（）。A.外部事件B.生理状态C.情绪的生理基础D.认知过程18.害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情，分析其成因有（）等。A.先天的成因B.教育不当C.缺乏自信D.挫折的经历19.如何有技巧、有艺术地批评别人的错误？（）A.直截了当，想批就批B.要注意适当的场合C.要从赞赏开始D.批评要就事论事，不要侮辱人格20.光环效应又称（）。A.晕轮效应B.成见效应C.刻板效应D.近因效应五、参考答案 6、ABD7、ACD8、ABCD9、ACD10、AD11、ABD12、ABCD13、ABC14、ABCD15、ABCD练习六、多项选择题（每题2分，每题的备选答案中，至少有两个正确）1.心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一或几方面的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。（）是它的特点。A.不协调性B.针对性C.敏感性D.需求助心理医生2.在人际交往中，要注意的非言语交往技巧有（）等。A.服饰技巧B.目光技巧C.体势技巧D.声调技巧3.爱尔马做了一个实验，纯净的0摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。人在正常情绪状态下呼出的气体清澈透明、没有沉淀；人在悲痛状态下呼出的气体浑浊，有白色沉淀；人在极度愤怒的状态下呼出的气体有紫色沉淀。如果将溶液注入到小白鼠体内，几分钟后小白鼠就会身亡。这说明（）。A.人在心理状态不好时会产生很多对身体有害的物质B.心理状态不好会危害我们的身体健康C.生理健康与心理健康密不可分D.生理健康是心理健康的动力和保证4.精神病是严重心理异常的总称，在专业技术人员中，发病率较高的主要有（）。A.偏执性精神病B.精神分裂症C.更年期精神病D.情感性精神病5.消除心理压力的方法，如（）等侧重的是行为方面的改变。A.运动法B.转移法C.合理情绪疗法D.系统脱敏法6.与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有（）。A.惊奇B.兴趣C.害羞D.厌恶7.一般认为：“情商”包括哪些能力？（   ）。A.觉察、评价和表达情绪的能力B.情绪促进思维过程的能力 C.理解情绪与情绪识别的能力D.调节掌控情绪的能力8.下列（）是马斯洛的需要层次理论。A.尊重需要B.安全需要C.社会需要D.生理需要9.矫治自卑性格，应做到（）等。A.正确评价自己B.正确表现自己C.正确补偿自己D.扬长避短10.如果在通向目标的路上遇到了障碍，就会产生三种情形（）。A.改变行为，绕过障碍，达到目标B.绕过障碍，逃避目标C.改变目标，改变行为的方向D.在障碍面前无路可走，不能达到目标11.人际交往的过程就是人际关系形成的过程，它包括（abc）。A.人际知觉B.人际情感体验C.交往行为D.关系行为12.美国心理学家伯奈根据多年调查研究，发现人们交往态度有（abcd）四种模式。A.我不好——你好，我不行——你行B.我好——你不好，我行——你不行C.我不好——你也不好，我不行——你也不行 D.我好——你也好，我行——你也行13.（abc）人际行为法则是处理好夫妻关系的基础。A.我不能改变他人B.我可以改变自己C.别人会可以随着我的改变而变化D.我也可以改变别人14.挫折感不是单一的某种情绪，它至少包括了（acd）等多种消极的情绪。A.焦虑B.愉悦C.痛苦D.失望15.社交恐惧症的表现包括（abcd）。A.害怕与人交往、与人接触B.害怕别人会损害其躯体，伤害其生命C.害怕自己在他人面前讲错话D.害怕和他人对视，始终回避他人的目光16.弗洛伊德把人格结构分为几个层次，这几个层次是（acd）。A.超我B.唯我C.自我D.本我17.情绪正常与异常的区分主要考虑（abd）。A.情绪反应与所处的情境是否相符B.情绪反应的强度C.消极情绪多于积极情绪D.情绪持续的久暂18.挫折构成有三个因素，即（abd）。A.挫折情境B.挫折认知C.挫折条件D.挫折反应19.对气质类型为抑郁质正确描述的有（abc）A.让人觉得缺乏热情B.生性比较孤僻C.人际交往缺乏自信D.遇事易于冲动20.去人格化是指个体（abcd）。A.刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定距离B.对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度C.对工作不热心、不投入D.对自己工作的意义表示怀疑，敷衍了事，甚至玩世不恭五、参考答案11、ABC12、ABCD13、ABC14、ACD15、ABCD16、ACD17、ABD18、ABD19、ABC20、ABCD专业技术人员《心理健康与心理调适》单项选择题练习与答案练习一、单项选择题（每题1分）1.现代医学临床实践发现，近五十年来死亡率最高的三大疾病己变化为现在的（）、脑血管和癌症。A.心血管B.肺炎C.肝癌D.大脑炎 2.人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康、非疾病的状态中间状态，也就是（）状态。A.心理不健康B.亚健康C.心理障碍D.躯体不适3.通常心理健康的人与人相处时，（）。A.总是处于积极的态度B.总是处于消极的态度C.积极的态度多于消极的态度D.消极的态度多于积极的态度4.《第二次全国科技工作者状况调查报告》指出，（）的科技工作者长期身体疲劳或腰酸背痛等亚健康症状。A.二分之一B.三分之一C.四分之一D.五分之一5.最近半年，老刘总是要反复检查是否锁了门，他明知不对但又无法控制。他可能患了哪种心理疾病？()A.恐怖症B.抑郁症C.强迫症D.焦虑症6.“心理不健康”的分类不包括（）A.确诊的神经症B.严重心理问题C.心理问题　D.神经症性心理问题7.关于情绪的叙述，正确的是（）。A.是低级、简单的体验B.具有两极性C.是人和动物共有的D.以上都正确8.（）不是言语表情的表现。A.说话的音色B.说话的速度C.说话的节奏D.说话的音调9.情绪和情感都具有两极性，是（）在研究人类和动物的表情时提出的对立原则。A.美国心理学家奥尔伯特B.英国生物学家达尔文C美国心理学家马斯洛D.前苏联学者N·布赫曼教授10.焦虑症在（）中发病率较高，胆小怕事和适应性较差的人更容易患这种病。A.女性知识分子B.中青年知识分子C.男性知识分子D.老年知识分子11.个性倾向性是人格结构中的核心，不包括（a）。A.行动B.理想C.需求D.世界观12.气质类型为（d）的人，聪明而富有想象力，注重内心世界，孤僻离群，软弱胆小。A.多血质B.胆汁质C.粘液质D.抑郁质13.如果在通向目标的路上遇到了障碍，就会产生三种情形，不包括（b）。A.改变行为，绕过障碍，达到目标B.绕过障碍，逃避目标C.改变目标，改变行为的方向D.在障碍面前无路可走，不能达到目标14.（c）是挫折三要素中最重要的因素。A.挫折源B.挫折情境C.挫折认知D.挫折反应15.“投之以桃，报之以李”，指的是人际交往原则中的（d）。A.平等原则B.尊重原则C.相容原则D.互利原则16.人际交往的过程就是人际关系形成的过程，它不包括（d）。A.人际知觉B.人际情感体验C.交往行为D.关系行为17.总认为自己对别人好，而别人对自己不好，把受挫归结为是他人不好，这是人际交往（b）的态度模式。A.我不好——你好，我不行——你行 B.我好——你不好，我行——你不行C.我不好——你也不好，我不行——你也不行D.我好——你也好，我行——你也行18.（d）不属于处理好夫妻关系基础的人际行为法则。A.我不能改变他人B.我可以改变自己C.别人会可以随着我的改变而变化D.我也可以改变别人19.老唐特别害怕去火车站、超市等地。不轻易出门，以免引起烦躁不安。他的表现符合（c）。A.社交恐惧症B.单纯性恐惧C.广场恐惧D.旷野恐惧20.“眼不见，心不烦”代表的是自动反应措施中的（c）。A.反向作用B.投射作用C.否定作用D.合理化作用一、部分参考答案11-15、ADBCD16-20、DBDCC练习二、单项选择题（每题1分）1.第三届国际心理卫生大会提出：“心理健康是指在（b）上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展为最佳的状态。”A.身体、智力、情感上B.身体、智力、情绪上C.心理、智力、情感上D.心理、智力、情绪上2.初级保健是以（d）作为保健对象。A.健康的人B.不健康的人C.个别人D.人类社会整体3.区别心理正常和异常最客观的标准是（c）。A.外部评价标准B.心理测验标准C．病因病理学分类标准D.自我评价标准4.有关调查表明，我国患（c）的人数己超过心血管病，跃距我国疾病患者的首位。A.肝癌B.肺炎C.精神疾病D.大脑炎5.抑郁症的主要表现是（a）。A.长期的或无缘无故的心情抑郁B.胆小怕事适应差C.强迫计数　D.植物性功能亢进6.幻听最常见于（d）。A.抑郁症B.强迫症C.躁狂症D.精神分裂症7.心理健康咨询的主要工作对象是各类（a）。A.心理不健康状态B.异常心理状态C.功能性机能失调　D.神经过程紊乱8.人们通常会在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是（b）A.声调表情B.身段表情C.面部表情D.激情表情9.在合理情绪疗法的ABC理论中，（d）。A.A代表看法或信念B.B代表行为结果C.C代表诱发事件D.以上全错10.（b）是人类特有的、与人的社会需要相关联的心理体验和价值倾向。 1.情绪B.情感C.情商D.情操11.（）性格的人，由于长期过分压抑克制，消极情绪得不到有效疏泄，则容易患癌症。A.C型B.A型C.B型D.AB型12.气质类型为（）的人，生性倔强，爱使性子，类似于李逵的气质。A.多血质B.胆汁质C.黏液质D.抑郁质13.（）是指阻碍人的需要不能获得满足、引起挫折的情境。A.挫折源B.挫折条件C.挫折情境D.挫折反应14.小红遭遇了几次恋爱被骗后，觉得世上没一个好男人，开始随便结交，对自己也失去了信心，她产生的这种态度比较符合固执行为中的（）。A.惊慌失措B.迁怒他人C.破罐子破摔D.对外攻击15人们通常会用（）来表达人际关系的好坏。A.冷漠与厌恶B.厚与薄C.热爱与亲密D.对立与回避16.在人际交往中，自认为自己低能，同时也认为别人并不比自己高明多少，这符合人际交往（）的态度模式。A.我不好——你好，我不行——你行B.我好——你不好，我行——你不行C.我不好——你也不好，我不行——你也不行D.我好——你也好，我行——你也行17.小方只知道为自己打扮，从不过问丈夫和孩子的身体健康，小方这种行为是（）的不良心理，会影响夫妻关系。A.对配偶不忠B.心胸狭窄C.自私懒惰D.固执己见18.长期的紧张和压力会导致机体生理机能改变，引发或加重（　　）疾病。A.脑血管　B.心血管C.癌症　D.心脏病19.抑郁的典型表现不包括（）。A.对日常活动丧失兴趣，无愉快感B.竭力躲避引起害怕的事物或情境C.自我评价低，反复出现想死的念头D.失眠，食欲不振20.小马思维灵活，行动敏捷，有朝气，但缺乏耐心和毅力，稳定性差。请问小马属于什么类型的气质？（）。A.多血质B.粘液质C.抑郁质D.胆汁质二、部分参考答案1-5、BDCCA6-10、DABDB练习三、单项选择题（每题1分）1.“亚健康“是指人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康、非疾病的状态中间状态，也称之谓（b）状态。A.第二B.第三C.第一D.第四2.（d）忽略了人的自然属性，又没注意到人的社会属性，认为健康由鬼神主宰，生病是因妖魔鬼怪作崇。 A.机械的健康观B.生物健康模式C.现代健康观D.迷信的健康模式3.关于心理健康的人，下列哪一项说法不正确？（b）17.对周围的事务常有清醒的、客观的认识B.有高于现实的理想，沉湎于幻想C．处处表现出积极进取的精神面貌D.能较顺利地适应社会环境的变化4.根据马斯洛的需要层次理论，（a）在最高层。A.自我实现的需要B.归属和爱的需要C.尊重的需要D.生理的需要5.数据表明，近年来我国科技工作者的平均健康水平（a）全国城市人口水平。A.低于B.相等于C.略高于D.远高于6.长期的紧张和压力会导致机体生理机能改变，引发或加重（　）疾病。A.脑血管　B.心血管C.癌症　D.心脏病7.心理健康咨询的对象不应当是（）。A.升学就业时的困惑B.心理不健康状态C.严重心理问题　D.一般心理问题8.小张在遭遇不良情绪时，他通常会采取正确的处理方式为（）A.喝酒B.和朋友倾诉C.压抑负性的情绪D.吃大量的东西9.（）一般是弥散性的，而不是针对某一事物的特定体验。A.心境B.情境C.激情D.应激10.罗杰斯的健康人格理论，称之为（），强调尊重人的尊严和价值。A.自我论B.本我论C.超我论D.唯我论11.不属于个性心理特征的是（）。A.能力B.气质C.性格D.智商12.个体对挫折情境的认知和评价，称之为（）。16、情境反应B.挫折条件C.挫折体验D.挫折反应13.由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（）。A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧14.“心理不健康”的分类不包括（）A.确诊的神经症B.严重心理问题C.心理问题　D.神经症性心理问题15.小金由于在工作中不小心，造成意外事故肢体残疾，于是他在悲观失望之际自我折磨，自我虐待。请问小金的行为是转向攻击中的（）表现？五、寻找“替罪羊”B.迁怒他人C.迁怒自身D.对外攻击16.在交往中总认为自己是无能和愚蠢的，无论做什么都不行，别人都比自己强得多，这符合人际交往（a）的态度模式。A.我不好——你好，我不行——你行B.我好——你不好，我行——你不行C.我不好——你也不好，我不行——你也不行D.我好——你也好，我行——你也行17.下列（c）不是马斯洛的需要层次理论。A.尊重需要B.安全需要C.社会需要D.生理需要18.（d）不是人际交往中良好的个性品质。A.豁达大度B.谦和热情C.正直诚实D.心胸狭隘19.平时小林任性放纵，一有什么不高兴便满屋哭闹摔打，小林如此（d）随时都可能掀起家庭的轩然大波。 A.自私懒惰B.争强好胜C.固执己见D.粗暴任性20.吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为（b）。A.否认B.合理化C.投射D.幻想三、部分参考答案1-5、BDBAA16-20、ACDDB练习四、单项选择题（每题1分）1.异常心理的表现受到多种因素的影响，你认为以下什么因素除外？A.心理状态B.生物因素C.社会环境D.经济状况2.20世纪初，美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了（）条正常人的心理健康标准，受到人们的普遍重视和引用。A.A.6B.5C.10D.83.（）认为，健康就是保持病原、人体和环境三者之间的生态平衡。A.迷信的健康模式B.机械的健康模式C．生物健康模式D.生物—心理—社会的健康模式4..焦虑症在（）中发病率较高，胆小怕事和适应性较差的人更容易患这种病。A.女性知识分子B.中青年知识分子C.男性知识分子D.老年知识分子5.情绪和情感都具有两极性，是（）在研究人类和动物的表情时提出的对立原则。A.国心理学家奥尔伯特B.英国生物学家达尔文C．美国心理学家马斯洛D.前苏联学者N·布赫曼教授6.“心理正常”与“心理异常”这对范畴，是用来讨论（a）的问题的。A.心理上“有病”与“没病”B.心理健康水平C.人格特点　D.个人能力发展7.缓解心理压力的方法，不包括（c）A.宣泄法B.放松法C.强化法D.转移法8.你认为以下不是情绪健康的主要标志的是（d）。A.情绪稳定B.情绪愉快C.经常开心D.喜怒无常9.情绪和情感过程是伴随着人的（a）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。6、认识过程B.意志过程C.个性心理特征D.心理状态10.小马思维灵活，行动敏捷，有朝气，但缺乏耐心和毅力，稳定性差。请问小马属于什么类型的气质？（b）。A.粘液质B.多血质C.抑郁质D.胆汁质11.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（d）。A.幼儿园B.学校C.社会D.家庭12.从挫折严重程度上来看，（c ）是指在日常生活中一些常见的、不太重要的事情上遇到的小挫折。A.意料性挫折B.生活性挫折C.一般性挫折D.严重性挫折13.抑郁症的主要表现是（a）。A.长期的或无缘无故的心情抑郁B.胆小怕事适应差C.强迫计数　D.植物性功能亢进14.导致专业技术人员产生挫折感的客观原因很多，（c）不是客观原因。A.工作压力过大B.人际关系不良C.个体健康状态D.经济上的困难15.人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（a）上的关系。A．心理B.社会C.情感D.生活16.“一叶遮目，不见泰山”说的是人际交往中的（）。A.首因效应B.光环效应C.刻板效应D.近因效应17.（）的人具有强烈的进取心和成功意识，时间紧迫感强，生活节奏较快。A.A型性格B.B型性格C.C型性格D.D型性格18.下列说法中不符合目光注视和一般规律的是（）。1、倾听时注视对方双眼B.讲者比听者更少注视对方C.比起异性来，对同性的注视可能更多些D.人们更愿意注视使自己感到愉悦的人19.小钱在恋爱中把恋人过于理想化，把标准定得过高，超过了实际可能性。这是一种（）。A.以自我为中心的心理B.求全心理C.自卑心理D.从众心理20.（）是心理调节的目标和方向。A.心理失衡B.心理平衡C.心理正常D.心理异常四、部分参考答案6-10、ACDAB11-15、DCACA练习五、单项选择题（每题1分）1.我国学者王能学于（c）初首先提出“亚健康”概念。并指出“亚健康就是既不健康又没有疾病的状态。A.20世纪80年代B.20世纪70年代C.20世纪90年代D.20世纪60年代2.幻听最常见于（d）。A.抑郁症B.强迫症C.躁狂症D.精神分裂症3.现代健康教育的主题是（c）。A.身体健康B.生理健康C.心理健康D.身心健康4.抑郁症以情绪低落为主要特征，病程持续的时间至少要（b）。A.一周B.二周C.三周D.四周 5.张师傅在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断张师傅的情绪是（d）A.压抑B.焦虑C.自卑D.抑郁6.《第二次全国科技工作者状况调查报告》指出，（b）的科技工作者长期身体疲劳或腰酸背痛等亚健康症状。A.二分之一B.三分之一C.四分之一D.五分之一7.心理不良状态是（c）。A.不正常人群组中常见的一种病态状态B.正常人群组中常见的一种健康状态C.正常人群组中常见的一种亚健康状态D.不正常人群组中常见的一种亚健康状态8.“心理正常”意味着（a）。A.具备正常功能的心理活动B.包含精神病症状在内的心理活动C.包含心理不正常在内的心理活动D.一切可能的心理活动9.强迫症是以强迫症状为中心的一种心理疾病。主要表现不包括c）。A.观念性强迫B.情绪性强迫C.方法上强迫D.行为性强迫10.根据失眠常见的特点分类，不包括（c）。A.起始失眠B.间断失眠C.晚醒失眠D.多梦失眠11.（）性格的人，由于长期过分压抑克制，消极情绪得不到有效疏泄，则容易患癌症。A.C型B.A型C.B型D.AB型12.在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称（）。A.激情B.心境C.激动D.应激13.（）是最基本的感情现象，是人类对客观事物能否能满足自己的生理需要而产生的态度体验。A.情绪B.情感C.情商D.情操14.关于人格，下列哪一说法是错误的？（）A.人格是人的整个心理活动中的核心和支柱B.一个人的人格是天生的C.人格特征一经形成就具有稳定性D.每个人都具有个人独特的人格15.下列（）不是马斯洛的需要层次理论的需要。A.尊重需要B.安全需要C.社会需要D.生理需要16.小汪的父亲是一个健康的人，突然遭遇车祸身亡。对小汪而言毫无思想准备，他所遭遇到的挫折为（）。A.生活性挫折B.严重性挫折C.突发性挫折D.一般性挫折17.导致专业技术人员产生挫折感的主观原因很多，不包括（）。A.个体的经历B.个体的心理特征C.个体健康状态D.个体的家庭矛盾18.第一印象，是指是指人们初次相遇时产生的印象，也称（）。A.首因效应B.光环效应C.刻板效应D.近因效应19.关于倾听，不正确的做法是（）。A.认真有兴趣地听B.与说话者经常交流目光C.赞许性地点头D.下意识地看看手表20.小胡在恋爱中遇到理想异性时因担心对方看不起自己，不敢大胆追求而失去了好多时机。这是一种（）。A.迷信心理B.求全心理C.自卑心理D.从众心理 五、部分参考答案1-5、CDCBD6-10、BCACC练习六、单项选择题（每题1分）1.根据世界卫生组织（WHO）的定义和标准，现代健康观包括（c）等三方面的内容。1、生理、心理健康和人际关系良好B.身体、精神和社会适应良好C.生理、心理健康和社会适应良好D.身体、精神和生活适应良好2.经医学调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在（b）之间。A.15~25岁B.20~45岁C.30~50岁D.40~60岁3.心理不良状态是（c）。A.不正常人群组中常见的一种病态状态B.正常人群组中常见的一种健康状态C.正常人群组中常见的一种亚健康状态D.不正常人群组中常见的一种亚健康状态4.“一叶遮目，不见泰山”说的是人际交往中的（d）。A.首因效应B.近因效应C.刻板效应D.光环效应5.心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一或几方面的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。（b）并不是它的特点。A.不协调性B.针对性不强C.损害较大D.需求助心理医生6.下列说法中不正确的是（a）。A.心理不健康是心理疾病的一种表现B.心理不健康不是心理疾病的一种表现C.心理健康应包含在心理正常范围内D.心理不健康应包含在心理正常范围内7.枕头是睡眠的重要道具，枕头高度以（c）厘米时较为适度。A.4~8B.5~10C.6~10D.8~158.在合理情绪疗法的ABC理论中，（d）。A.A代表看法或信念B.B代表行为结果C.C代表诱发事件D.以上全错9.人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康、非疾病的状态中间状态，也就是（b）状态。A.心理不健康B.亚健康C.心理障碍D.躯体不适10.由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（d）。A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧11.人类对客观事物或对象所持态度的身心体验，从产生、发展的过程来看，包含一个从弱到强、从低级到高级、从简单到复杂的系列，即（）。A.情操—情感—情绪B.情操—情绪—情感C.情绪—情操—情感D.情绪—情感—情操12.平时小林任性放纵，一有什么不高兴便满屋哭闹摔打，小林如此（）随时都可能掀起家庭的轩然大波。 A.自私懒惰B.争强好胜C.固执己见D.粗暴任性13.（）的人具有强烈的进取心和成功意识，时间紧迫感强，生活节奏较快。A.A型性格B.B型性格C.C型性格D.D型性格A.个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的，不受时间、地点限制的，这说明个性具有()。A.独特性B.整体性C.稳定性D.功能性15.人们通常会用（）来表达人际关系的好坏。A.冷漠与厌恶B.厚与薄C.热爱与亲密D.对立与回避16.意志是一个人事业成败的重要条件，意志坚强的人通常不会有（）的表现。A.锲而不舍B.兢兢业业C.虎头蛇尾D.勤奋敬业17.（）的显著特点是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。遇到挫折便一蹶不振。1、攻击B.多疑C.逃避D.缺乏安全感18.“一言既出，驷马难追”，符合人际交往原则的（）。A.平等原则B.尊重原则C.相容原则D.信用原则19.当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。A.刻板印象B.社会吸引C.从众D.服从20.小杨害怕与人交往，尤其是在一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，他的表现比较符合社交恐惧症中的（）。A.红脸恐惧症B.被洞悉恐惧症C.对视恐惧症D.露丑恐惧症六、部分参考答案1-5、CBCDB6-10、ACDBD●心理健康与心理调适论述题答题提纲1．什么是亚健康？亚健康有哪三方面的临床表现？结合实际谈谈如何做好心理初级预防保健？P13~16（1）亚健康，又叫“第三状态”，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。（2）亚健康状态主要表现为（每个方面至少写出3种临床表现）1）躯体方面：①~⑥2）心理方面：①~⑤3）社会交往方面：①~③（3）心理初级预防保健是一种预防性的社会保健工作。①在心理障碍尚未发生之前，通过一系列的预防工作来减少心理障碍的发生比例。②心理初级预防保健以人类社会整体作为保健对象。③心理初级预防保健是通过发展积极健康行为来促进心理发展。④心理初级预防保健工作内容：一是改造和利用环境资源，二是刺激个人内部动机，发展合理行为。 1．什么是职业倦怠？你认为导致专业技术人员职业倦怠的原因有哪些？应如何应对？P50~55（1）职业倦怠，又称职业枯竭、职业衰竭、工作倦怠，是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。（2）导致专业技术人员职业倦怠的原因有①环境因素……②个人因素……（3）职业倦怠的应对策略①主动适应环境，正视来之各方面的压力；②认清自我，不断调整心理定向；③及时排遣，寻求他人的支持和帮助；④要学会工作和生活2．健康情绪有哪三个基本标志？专业技术人员的不良情绪主要有哪几种表现？请结合实际谈谈调适情绪的方法和体会。P80~8288~95（1）健康情绪三标志①情绪的目的性明确、表达方式恰当。②情绪反应适时。③情绪反应适度。（2）专业技术人员的不良情绪主要有以下几种表现①焦虑②压抑③抑郁④冷漠⑤易怒⑥嫉妒⑦对不同情境作同样反应（4）调适情绪的方法和体会（至少写出4种以上方法）①理智调控法②遗忘调控法③转移调控法④渲泄调控法⑤升华调控法⑥同情调控法⑦暗示调控法⑧音乐调控法⑨自慰调控法⑩“自控”调控法3．什么是人格？其基本特征有哪些？结合自身实际，谈谈如何塑造健康人格？P108~109124~132（1）人格，也叫个性，是指人在各种心理过程中经常地、一贯地表现出来的，具有一定倾向性的心理特征的总和。（2）人格的基本特征 ①人格的独特性与共性②人格的稳定性与可变性(3)如何塑造健康人格①丰富知识，树立积极向上的人生观②悦纳自己，发现自己的最佳才能③勇于实践，培养广泛的兴趣④从小事做起，优化自己的性格1．什么是自我意识？自我由哪两部分构成？请具体谈谈自我意识的内容。P117~118（1）自我意识，又称自我，即个人对其自身以及他与客观对象之间关系的认识。（2）自我由主我和客我两部分组成。（3）自我意识的内容①生理自我……②社会自我……③心理自我……2．什么是挫折？请分析专业技术人员产生挫折感的主观原因有哪些？并结合实际谈谈如何正确认识挫折？P149155~157168~170（1）挫折，又称挫折感，是指人在进行有目的的活动时，因受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。（2）专业技术人员产生挫折感的主观原因①个体的经历②个体的健康状态③个体的心理特征④需要的迫切感和动机的强烈度⑤自我期望值⑥归因不当（3）正确认识挫折①改正对挫折的错误认识②建立“失败”的正确观念③避免错误的有害行为3．什么是人际交往？人际交往的基本原则有哪些？请结合实际分析气质不同对人际交往的影响。P180199195（1）人际交往，是指人与人之间相互接触、交流信息、沟通情感的过程。（2）人际交往的基本原则①平等原则②尊重原则③相容原则④互利原则⑤信用原则（3）气质不同对人际交往的影响①胆汁质……②多血质…… ①粘液质……②抑郁质……1．什么是婚姻？社会主义婚姻的道德规范有哪些？结合实际谈谈如何调适和保健夫妻关系？235~237253~256（1）婚姻是指经一定社会制度确认的男女两性的结合及由此而形成的夫妻关系。（2）社会主义婚姻的道德规范①男女平等，婚姻自由②互敬互爱，相互忠诚③互信互帮，相互扶助③互谅互让，健康和谐（3）如何调适和保健夫妻关系①不要期望太高，相互理解和悦纳②经常交流，学会让步③积极寻找爱的共振点④相互补充，彼此适应⑤保持透明度，尊重隐私权，避免敏感区⑥圆满解决夫妻矛盾⑦追求保持和谐的性生活2．什么是抑郁、抑郁症？抑郁的典型表现有哪些？请谈谈如何对抑郁情绪进行自我治疗？P262~266（1）抑郁是一种消极情绪、不良心境。抑郁症则是以抑郁情绪为典型症状的一种心理疾病。（2）抑郁的典型表现①对日常活动丧失兴趣，无愉快感；②精力明显减退，无原因的持续疲乏感；③自信心下降或自卑，或有内疚感；④失眠、早醒，或睡眠过多；⑤食欲不振，体重明显减轻；⑥有自杀或自杀的观念或行为；⑦性欲明显减退；⑧注意力集中困难或下降；⑨联想困难，自觉思考能力显著下降。（3）对抑郁情绪的进行自我治疗①对抑郁情绪进行彻底的释放②转变不合理的思维方式①采取实际行动走出困境10.何为心理平衡？它具有哪些特征？结合实际，谈谈如何做到善待自己、相信自已？P284~285293~305（1）心理平衡是指个体在观念认知、情绪反应、行为倾向等方面的和谐反应状态。（2）心理平衡的特征①没有欲望和观念的冲突或冲突被调匀；②心平气和，没有紧张、焦虑、畏缩等不良情绪反应； ③行为倾向控制适当，不压抑自己的社会性活动，或行为选择符合目标计划的要求；①动态性平衡，社会中的人不是处在世外桃源，他每时每刻都在受到现实的冲击，因此，平衡不是静止的，而是动态的，是一个不断调节的过程。（1）如何做到善待自己、相信自已（至少谈及5个方面）①描绘理想的我②知足者常乐③不要承担太重的负荷④不应轻率否定自己⑤在失败面前要有点阿Q精神⑥永远给自己机会⑦充分展示你自已⑧自觉地强化自己⑨不断发现新的自我《心理健康与心理调适》思考题第一章1.简述人类健康模式的演变。………………………………………………………………1-22.简述世界卫生组织（WHO）健康的定义。…………………………………………………23.现代健康观包括哪几项内容？……………………………………………………………2-34.现代健康的标准是什么？…………………………………………………………………3-45.什么是心理健康？它与生理健康的关系如何？…………………………………………3-56.简述马洛斯和密特尔曼的10条心理健康标准。…………………………………………67.简述第三届国际心理卫生大会的标准。………………………………………………6-78.我国公认的心理健康标准是什么？……………………………………………………7-99.心理状态可以划分为哪些等级？每一等级的特征有哪些？……………………………9-1010.什么是心理异常？为什么不易对它进行判别？…………………………………………1111.区分心理正常和异常的标准有哪些？………………………………………………11-1212.什么是亚健康？其临床表现和危害有哪些？成因是什么？…………………………13-1513.什么是心理初级预防保健？它具体包括哪些项目？…………………………………15-1614.什么是心理和谐？其内容和特征是什么？它有什么作用？…………………………17-1815.如何构建社会心理和谐体系？…………………………………………………………22-2316.专业技术人员如何促进自我心理和谐？………………………………………………24-25第二章1.专业技术人员的主要心理问题有哪些？……………………………………………………282.什么是心理压力？它对身心健康有哪些危害？…………………………………………31-333.导致专业技术人员心理异常的原因有哪些？…………………………………………34-364.缓解、消除心理压力的方法有哪些？……………………………………………………37-445.什么是心理疲劳？心理疲劳的产生和影响因素有哪些？………………………………44-476.心理疲劳的症状有哪些？……………………………………………………………………477.如何预防和调适心理疲劳？………………………………………………………………47-508.什么是职业倦怠？其指标是什么？……………………………………………………50-519.职业倦怠的表现有哪些？………………………………………………………………51-52 10.导致专业技术人员职业倦怠的原因有哪些？应如何应对？…………………………52-5311.什么是失眠?其原因是什么？会产生哪些后果？……………………………………55-5712.简述失眠时的调试方法………………………………………………………………58-6113.失眠如何矫正和调适？………………………………………………………………61-6714.如何预防恶梦的发生？………………………………………………………………67-70第三章1.什么是情绪？它与情感有什么区别和联系？…………………………………………71-722.什么是情绪（情感）的两极性？具体表现有哪些？……………………………………73-753.简述情绪、情感的类型。………………………………………………………………75-784.简述情绪和情感的功能。………………………………………………………………78-795.健康情绪的标志是什么？……………………………………………………………………806.健康情绪有哪些特征？……………………………………………………………………807.专业技术人员的不良情绪主要有哪些？…………………………………………81-828.调适情绪的方法有哪些？…………………………………………………………88-959.如何疏导激情？……………………………………………………………………95-9810.如何少对别人发脾气？…………………………………………………………98-9911.如何保持健康情绪？……………………………………………………………………10012.如何培养积极情感?………………………………………………………………101-106第四章1.什么是人格？其基本特征有哪些？……………………………………………………108-1092.影响人格形成和发展的因素有哪些？………………………………………………110-1123.简述马斯洛的人格健康标准………………………………………………………………1124.简述需要要层次说的内容。…………………………………………………………114-1155.什么是动机？它与需求有什么不同？……………………………………………………1156.什么是自我意识？简述其构成和形式。………………………………………………117-1187.简述气质的类型。……………………………………………………………………120-1218.塑造健康人格的基本途径有哪些？……………………………………………………124-1329.优化性格的原则有哪些？………………………………………………………………129-13010.简述自卑、自负的表现及矫治方法。………………………………………………133-13511简述害羞、怯懦、依赖的表现及矫治方法。…………………………………………135-13812.简述偏激、狭隘、嫉妒的表现及矫治方法。……………………………………138-14113.简述急躁、暴躁的表现及矫治方法。………………………………………………143-14414．简述猜疑、神经质、孤僻等性格缺陷的表现及矫治方法。………………………144-148第五章1.什么是挫折？其产生的条件是什么？……………………………………………………1492.挫折的构成要素有哪些？………………………………………………………………149-1503.挫折的主要类型有哪些？………………………………………………………………150-1524.挫折对专业技术人员有哪些影响？……………………………………………………152-1535.专业技术人员产生挫折感的原因有哪些？…………………………………………153-1576.受到挫折后，会有哪些情绪性反应和理智性反应？………………………………158-1657.什么是挫折承受力？影响挫折承受力的因素有哪些？………………………………166-168 8.良好意志品质有哪些特征？…………………………………………………………171-1729.意志薄弱有哪些特征？………………………………………………………………172-17310.如何培养良好意志品质？…………………………………………………………173-17411.调适心态的方法和技术有哪些？……………………………………………………174-17612.什么是挫折疏导？挫折疏导的方法有哪些？……………………………………177-179第六章1.人际情感体验对人际关系有什么影响？………………………………………………180-1812.人际关系有哪些特点？………………………………………………………………181-1823.人际交往的态度模式有哪几种？……………………………………………………183-1844.人际交往健康的标志是什么？…………………………………………………………184-1855.什么是首因效应？什么是光环效应？什么是刻板效应？什么是近因效应？它们对人际认知有什么影响？…………………………………………………………………………191-1946.什么是情感投射？什么是愿望投射？……………………………………………………1947.人际交往问题产生的原因有哪些？……………………………………………………194-1958.影响人际交往的不良心理有哪些？……………………………………………………197-1989.人际交往基本原则有哪些？………………………………………………………………19910.倾听他人谈话，应注意哪些问题？……………………………………………………201-20311.沟通交流的要领有哪些？………………………………………………………………206-20812.与人交谈，要注意哪些问题？…………………………………………………………208-21113.与人际交往中，应注意运用那些非言语交往技巧？………………………………211-21514.与他人争论，应注意运用那些非言语交往技巧？……………………………………215-21915.如何消除同事之间的误会？…………………………………………………………219-22016.同事背后议论自己，应如何对待？……………………………………………………220-22117.被同事嫉妒，应如何对待？…………………………………………………………222-22318.与他人开玩笑，应该注意哪些问题？………………………………………………226-228第七章1.婚姻的道德基础是什么？道德要求有哪些？…………………………………………235-2372.夫妻双方有哪些权利和义务？………………………………………………………………2383.家庭的本质是什么？家庭道德规范有哪些？………………………………………239-2414.家庭心理相容有哪些类型？………………………………………………………………2425.恋爱应注意那些不良心理？失恋后如何进行心理调节?……………………………247-2496.影响夫妻关系的主要主要因素有哪些？……………………………………………………2507.和谐婚姻有哪些心理需要？…………………………………………………………250-2518.影响夫妻关系的不良心理有哪些？……………………………………………………252-2539.如何调试夫妻关系？……………………………………………………………………253-25610.如何预防和化解家庭冷暴力？………………………………………………………257-260第八章1什么是抑郁？它有哪些表现？…………………………………………………………262-2632.抑郁与抑郁症的区别是什么？………………………………………………………………2623.如何预防抑郁症？对抑郁症如何自我治疗？……………………………………263-266 4.焦虑情绪产生的原因有哪些？………………………………………………………………2665.如何预防焦虑症？…………………………………………………………………………2686.焦虑症的自我治疗有哪些方法？……………………………………………………268-2697.恐惧症有哪些症状？哪些类型？……………………………………………………270-2718.社交恐惧症的表现有哪些？…………………………………………………………272-2739.如何防治社交恐惧症？……………………………………………………………………274第九章1.什么是心理平衡？它有哪些特征？……………………………………………………284-2852.心理自动调节主要包括哪些自动反应措施？…………………………………………285-2873.自我心理平衡的方法有哪些？…………………………………………………………284-2934.谈谈如何善待自己，相信自己。…………………………………………………………293-305名词解释生理健康P3心理健康P3心理障碍P10心理疾病P10心理异常P11亚健康P12心理和谐P17心理疲劳P28强迫症P30精神病P30心身疾病P31心理压力P31系统脱敏法P39职业倦怠P50情感衰竭P51去人格化P51情绪P71情感P71情操P71应激P76道德感P78美感P78焦虑P81抑郁P81冷漠P82易怒P82人格P108信念P117世界观P117自我意识P117生理自我P118社会自我P119心理自我P119气质P120性格P122自卑P133狭隘P139嫉妒P140神经质P145挫折P149挫折认知P150挫折情境P150挫折反应P150自我期望值P156归因不当P157直接攻击P159转向攻击P159退缩P160幻想P160依赖性P161退化P161优柔寡断P162固执P162逃避P163挫折承受力P166挫折疏导P177合理认知法P178心理咨询法P179人际交往P180人际关系P180人际知觉P180首因效应P191光环效应P191刻板效应P193近因效应P193自我投射P194情感投射P194愿望投射P194心理平衡p284反向作用P286补偿作用P287合理化作用P287升华作用P287'