党校课件 青年干部良好心理素质的塑造 21页

'青年干部良好心理素质的塑造 青年干部良好心理素质的塑造“功欲善其事，必先利其器”——良好心理素质的标准“工作并快乐着，生活并幸福着”——不良情绪的调适 正确的自我认知积极稳定的情绪健全的意志品质适度的行为反应良好的人际关系良好心理素质的标准 自我认知 自我认知生理特点性别、年龄、身高、体重、五官、容貌、体形、肤色、表情、动作……心理特点性格、气质、品德、脾气、兴趣、素质、能力、态度、认知、世界观……社会性特点社会角色、工作职务、学历证书、婚姻状况、宗教党派、收入财产、家庭背景、社会关系…… 气质类型特点建议胆汁质外向情绪不稳定“制怒”多血质外向情绪稳定“稳重”粘液质内向情绪稳定“主动”抑郁质内向情绪不稳定“乐观”四种气质类型 认知自我的途径自我观察专业分析与潜意识对话一分钟镜子讲话法三分钟内省法心理测评人才评估职业咨询家庭生活(父母、亲人)单位工作(领导、同事、客户）社会活动（朋友、社会群体）他人评议 特点缺点优点三点式 西门豹治邺，民不敢欺；子产治郑，民不能欺；子贱治单父，民不忍欺。——司马迁《史记》 正确的自我认知积极稳定的情绪健全的意志品质适度的行为反应良好的人际关系良好心理素质的标准 “工作并快乐着，生活并幸福着”——不良情绪的调适 绩效与压力的典型关系压力过度最佳压力压力不足压力程度高高绩效（优秀）低 合理认知如何调适不良情绪 合理认知与心理平衡艾利斯：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着”A-----------B----------------C（事件）（评价解释）（情绪和行为的结果）activeeventsbeliefsconsequence 辩证认知自己１，把自己当别人２，把别人当自己３，把别人当别人４，把自己当自己 客观认知他人 适度宣泄专业帮助合理认知如何调适不良情绪哭泣倾诉兴趣运动外界难以左右，内心可以调整 十字歌 谢谢韩阳Tel.82403202(O)13840970161E-mail:dl_hanyang@hotmail.com 选择正确的运动方式★越多代表运动效果越好 幸福=成就欲望'