心理辅导活动课设计方案及参考方案.doc 79页

'心理辅导活动课设计方案及参考方案你想成为一个受欢迎的人吗？活动目标1、通过本次活动，对学生进行“人际交往”的教育，使学生了解待人真诚、热情、宽容的原则是发展真挚友情的基本要求。2、通过本次活动使学生认识到：建立和发展真挚的友情需要从多方面去实践，只要努力去做，定会获得这份美好的感情，建立良好的人际关系。活动准备多媒体课件、学生搜集有关交友方面的材料、学生布置教室、歌曲《友谊地久天长》等。适合年级：初二年级活动过程【生活角】教师过渡：爱因斯坦曾说，世间最美好的东西莫过于有几个头脑心地都很正直、严正的朋友。下面我们进行心理测试：“你是一个受欢迎的人吗？”1、别人和我打招呼时我能立即应答。（）A、经常B、有时C、没有2、我的要求遭到别人拒绝时，我能原谅对方。（）A、经常B、有时C、没有3、我和别人交往时能常常面带笑容。（）A、经常B、有时C、没有4、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他。（）A、经常B、有时C、没有5、别人发言时我不打岔。（）A、经常B、有时C、没有6、我不嫉妒别人的才能。（）A、经常B、有时C、没有7、我有困难时能向朋友求助。（）A、经常B、有时C、没有8、我能接受别人善意的劝告。（）A、经常B、有时C、没有9、我喜欢参加团体游戏。（）A、经常B、有时C、没有10、我能保守别人的秘密。（）A、经常B、有时C、没有积分方法：凡选A者得2分，选B者得1分，选C者得0分。如果你的得分在15-20分之间，你是一个很受别人欢迎的人；如果你的得分在6-1478 分之间，意味着你的社交能力还可以；倘若得分低于5分，说明你是一个不太受欢迎的人。如果你是受欢迎的人，祝贺你，并希望你永远如此。如果你的结果不那么令人高兴，赶快行动！学生统计自己的得分，并根据答案对自己的交友情况进行总结：1、朋友们之所以把我当做他们的朋友是因为：1）2）3）2、但我也有一些不如人的地方：1）2）3）我要去做：我要成为一个拥有的人。为了达到我的目标，我必须去做：第一步：第二步：第三步：第四步：第五步：教师总结归纳：世上没有天生的外交家，人的交往能力往往是在后天慢慢形成和发展起来的。我相信大家在交友中出现的问题，是可以通过努力改变的，而且我们也完全具备这种能力。那么如何去改变呢？下面我们进行“交友秘诀大赠送”：1、热情。2、真诚：让班级的“真诚天使”上台发言，学生讨论并总结出她的成功之道——以真诚换取友情。3、宽容：通过游戏“Whichisyourchoice？”让学生在老师创设的情景中，深刻体会宽容的内涵。【活动园】游戏：现“泰坦尼克号”沉船事件重演，船上有以下几种人：优秀教师，1278 岁的少女，患病的老人，职业运动员，优秀警察，孕妇，流行歌手。以上几种人都想自己能生存下来，但遗憾的是，救生船只能救出他们中的四种人，也就是说将有三种人要面临死亡。此刻，你的选择是什么？（教师要求学生以小组为单位，通过讨论得出统一的答案，学生在讨论的过程中，将会产生多种感想，讨论后，让学生进行“老实说”：在刚才讨论的过程中，当你的想法得到别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的见解时，你的心情如何？面对这种情况，你打算怎么做？）教师分析：其实游戏中的每一种人都有其生存的价值，只是由于我们每个人的价值观不同，而导致有不同的选择而已。面临这种情况，我们只有相互尊重，相互宽容，才会拥有更多的朋友，才会让自己活得更健康美好。教师总结：发展真挚的友情正如培植树木一样，必须要有真诚、热情、宽容和原则，有了真诚、热情、宽容和原则，我们的友谊之树就会茁壮成长。交友的成功往往掌握在坦诚、尊重、主动、奉献、容纳、理解、明辨是非、黑白分明的人的手中；而交友的失败往往在于他的虚伪、假意、等待、被动、计较、小气、纵容和包庇。【彩虹桥】齐声朗读小诗：宽容土地宽容了种子，拥有了收获；大海宽让了讲和，拥有了浩瀚；天空宽容了云霞，拥有了神采；人生宽容了遗憾，拥有了未来。教师：学会了有勇气承受自己的成功和失败，我们就拥有了接受挑战的勇气和胆量；学会了交友四大秘诀，我们就拥有了接受挑战的可能。不过，要想真正地体验最后的成功，还需要我们的行动。“心动不如行动”，你们准备好了吗？【踏歌行】全班齐唱《友谊地久天长》，学生列队握手致意，在友好、抒情的气氛中，活动达到高潮。【结束活动】师：有人说“千里难寻的是朋友，千金难买的是友情”，但愿真挚的友情永远伴在我们左右，同时也希望老师能成为你们的良师益友。愿我们的友谊地久天长。78 做个受欢迎的人活动目标1、认识受欢迎的人的特质。2、反思不受欢迎的人的特质。3、推选出本班最受欢迎的人。活动准备选票、自测卡、一份小礼物适合年级：初中二年级活动过程一、导入老师：同学们，你们知道一个人一生的成就决定于什么吗？有关专家声称，人一生的成就20%决定于智力，80%决定于人际关系。爱因斯坦也说过：“智力上的成绩，依赖于性格上的伟大，这一点常常超出人们的认识。”作为一个学生。如果你与同伴合作良好，获得大家的支持，那么你就会心情舒畅、学习成绩上升；相反，如果你不与同学交往，受到大家的排斥，你就会缺乏安全感，产生严重的焦虑、自卑等不良心理，学习成绩无法提高，甚至不能进行正常的生活和学习。所以，不论现在和将来，我们都要努力使自己成为一个受欢迎的人。这一堂课，我们就来认识一下受欢迎的人具有什么样的品质，并且选出我们班中最受欢迎的人。二、小品表演选取运动会、期中考试、值日、宿舍、以及排座位等镜头，表现受欢迎的人和不受欢迎的人的行为品质。三、讨论归纳受欢迎的人和不受欢迎的人的特征。受欢迎的人：待人真诚、爱集体、有荣誉感、有责任心、有上进心、有礼貌。不受欢迎的人：冷漠、虚伪、自私、嫉妒、没有责任心、甘愿落后。四、推选班上最受欢迎的人1、发下“谁是最受欢迎的人”的选票，无计名填写，交上。2、打乱后重新发下。3、统计选票得出结果。4、请最受欢迎的人亮相。78 五、“做个受欢迎的人”自测发下自测纸，每个学生填写。说明：若该项内容自己做到了，就在后面的括号内打“√”，若没做到的则打“×”内容：1、热心班集体活动，对工作负责（）2、别人有苦恼，我会同情他、安慰他（）3、能虚心学习别人的长处（）4、有了过失能勇于承认，及时修正（）5、能接受别人的意见（）6、别人取得成绩，我会为他高兴（）7、批评同学总是善意的（）8、不炫耀、不自命不凡（）9、学习努力，要求上进（）10、兴趣广泛，有特长（）11、能遵守纪律（）12、待人有礼貌，尊敬师长（）13、风趣幽默、机智果敢（）14、仪表整洁、爱护环境（）15、信守诺言（）总结自测情况，自测题中肯定的回答越多，越受大家的欢迎。六、结束语老师：影响人际关系的因素很多，如人的因素、物的因素、时间因素、空间因素等。其中人的因素最为重要。虽然我们现在做得还不完美，但只要我们从自身的实际出发根据自测题目中的项目，慢慢积累，不断改进，努力完善自身修养，一定会成为一个受欢迎的人。78 换位思考活动分析心理背景：知觉的选择性，存在着对象与背景两大因素。知觉中的对象和背景并不是固定不变的，而是依照一定的主观条件，经常可以互换的，人的知觉往往会受到自己的性格、心情、文化背景、环境等因素的影响。由于每个人站的角度不同，所以观察到的事物也是不一样的，所得到的情绪体验也是不一样的，甚至会导致心理问题的产生。所以我设计了《换位思考》这一课，希望能够在活动中让学生体验换位思考的真正含义和在人际交往中的重要作用。“换位思考”，即从他人的角度，设身处地地感受他人的心理。在生活中，我们发现七年级的孩子正处于学习、生活、人际交往、自我意识等诸多方面的心理困惑，特别是青春期的到来，孩子正处于叛逆的阶段，往往会处理不好和身边的亲人、老师、同学、朋友之间的关系。因此，通过本次活动，旨在引导学生认识到每个人都有自己的看法和意见，学会尊重他人；同时运用“换位思考”的方法设身处地地站在他人的角度考虑问题，进而建立相互理解的良好人际关系。活动目的1、在活动中让学生勇于面对自己的人际交往中的困惑、伤痛等；2、提高学生的认知水平，让学生学会同理，能够站在他人的角度去考虑问题，避免许多不必要的纷争和烦恼。活动准备1、全班分成两队成半圆围坐，并要求前后4—6人一个小组。2、多媒体课件。3、两把椅子（放于半圆的正中，即大概圆心部分）。4、背景音乐（钢琴曲《眼泪》）。5、两张工作纸。适合年级：初二年级活动过程一、分享同理，吐露心声：（5分钟）1、老师先和同学们握手交个朋友，彼此拉近距离。2、老师诉说自己的烦恼。（最近，班上有个孩子老是缺交作业，屡教不改，今天早上又没有交作业了，我一回到班级，班干部就向我汇报了这个情况，我今天真的很不开心。）78 3、学生闭目冥想自己最近与家人、老师、同学之间的一次矛盾、冲突，或者是一直以来和别人交往过程中发生的不开心的事情。（背景音乐起）4、把事件和心情写一写，写在工作纸的背面。5、小组内交流，要求每人讲一次。6、愿意跟大家分享的，可以勇敢地站起来。（老师做适当的鼓励）。二、激趣导入，明白道理1、游戏一：建议学生先把自己的情绪暂时放到一边，观察以下这两幅图画——“两可图”。（5分钟）（1）说一说，你看到了什么？（2）讨论：为什么别人看到的和我自己看到的不一样？（3）小结：因为每个人站的角度，看的角度不一样，所以看到的东西是不一样的。2、游戏二：“保留谁？”（10分钟）78 活动要求：请你在下图中选择你自己愿意丢弃的动物，按照顺序填在第二张工作纸的表上。故事前提：你要登山了，你带上了五种动物，他们分别是：猴子、老虎、大象、小狗、孔雀。但是你在登山的过程中您会遇到很多很多的困难，使得你不得不丢弃一些动物，保留一些动物，到了最后，只剩下你最最需要的一种动物来陪伴你。请你按照需要、更加需要、更加更加需要、更加更加更加需要……最后保留的顺序来填写下表。（1）学生填写表格：（要求用一、二个词语概括表达，从1-5按照顺序把需要、更加需要、更加更加需要、更加更加更加需要……的动物名称和保留的理由写下来。）需要1理由更加需要2理由更加更加需要3理由更加更加更加需要4理由最需要5理由（2）学生交流。（3）交流你所保留的顺序和最终保留的动物。看看哪个组能够达成一致？（4）说一说：为什么我们的意见有相同的，也有不同的。为什么我们有些小组在讨论时发生了纷争？（5）说说从刚才的两个活动中，你有什么收获？（6）老师小结：因为每个人站的角度不一样，所以每个人都有自己的看法并且有自己一定的理由，在与人交往时，要尊重他人的意见，固执己见容易导致争吵和矛盾。所以我们要懂得换位思考，用我们通俗的话来说也就是换把椅子坐一坐。（7）出示课题：换位思考——换把椅子坐一坐（2分钟）解释换位思考：所谓换位思考，其实就是换一种立场看待问题，从各个不同的角度研究问题，以开放心态对待冲突，从而获得新的理解，做出与平时惯常思维下不一样的行为。三、审视自我，换位思考（16分钟）1、老师首先自己进行换位思考的演练，利用两张空椅子来进行自我分析，理解自己的烦恼的根源。2、鼓励一两个孩子说一说自己对自己烦恼的看法。3、建议孩子们在工作纸上写下换位前后的想法。（心语训练场）当时我是这样想的：“换位思考”后我想：78 4、小组内交流。现场演练：把自己的想法通过两把椅子表演出来。鼓励孩子走出座位，找到与自己有矛盾的伙伴，说一说自己的想法，争取和对方重归于好，建议如果与校外的人产生矛盾的话。可以在课外找到对方，说说自己心理的想法。四、老师结语：（2分钟）同学们，今天老师很高兴能够和大家一起分享和体验换位思考，让老师能够解决心中的烦恼，而且我看到很多同学也能够在这一节课中收获、认识到：每一个人站的角度立场是不一样的，各有各的理由，我们能够站在对方的角度去思考问题，会以开放的心态对待冲突，从而获得新的理解。通过换位思考，可以让我们了解别人的心理需求，感受到他人的情绪；通过换位思考，可以让我们揣摩到对方的心理，达到同理对方的目的；通过换位思考，可以让我们欣赏到他人优点，并给予对方真诚的鼓励，使我们的生活中会少一些纷争，多一些理解。78 学会沟通活动分析初二学生的心理还不够成熟，往往存在着自我中心现象，使得他们在人际沟通方面缺乏换位思考，即从对方的角度体察、理解对方的心理，从而说出对方乐于接受的语言。因此，有些学生说的话令人感觉是“横着出来的”，很容易引起对方的反感。但说话本人也许得罪了人之后仍不自知，时间一久，自然会严重影响与他人的交往，并可能朝着两个方向发展：一是刚愎自用，强化原来的语言缺陷；二是不再敢说话，缄默、郁闷、孤僻。所以，提高初二学生对人际沟通的认识以及训练他们的沟通能力是非常重要的活动目标教师：1、了解学生在人际沟通方面存在的问题。2、帮助学生掌握沟通技巧，提高沟通能力。学生：1、了解自己在人际沟通方面存在的不足。2、掌握一定的沟通技巧，提高沟通能力。活动准备1、请两位同学准备两个小品表演。2、教师收集有关人际交往的故事（或学生中的事例）。3、教师印制“沟通能力自测表”。4、全班分4人小组，每组准备一支记号笔、一张对开白纸。适合年级：初二年级活动过程一、情境讨论师：语言是人际交往的主要工具，语言表达的好不好能直接影响人际关系，下面我们来看一个场景。情境表演（表演同学可以自由发挥）：下课铃响了，孙波有事快步走出教室，感觉手臂无意中碰了一下别人的桌子，因为走得急，他未加理会，更未察觉自己已经不小心碰掉了孙鲁放在桌子上的铅笔盒，盒里边的文具撒了一地。孙鲁捡起来一看，发现铅笔盒被摔得有些变形了，他心里很不高兴。过了一会儿，孙波又回到教室。鲁：嘿！孙波，你这个人怎么搞的，没长眼睛呀！把我的铅笔盒摔到地上了！78 波：你才没长眼睛呢！我又不是有意的，再说，是我碰掉的吗？可别诬陷好人哪！一个小小的铅笔盒，有什么大不了的？鲁：怎么，摔了人家的东西，你还嘴硬，你这个……波：你这个…表演完毕，学生分组讨论下列问题：1、这两位同学做得对吗？为什么？2、班上的同学喜欢这样的语言或行为吗？3、假如别人这样对待你，你会怎么说、怎么做呢？4、这两位同学如果要成为好朋友，他们应该怎么说、怎么做呢？二、角色扮演全班反馈，分享各小组的观点，教师请比较有创意的两三个小组将他们的意见用角色扮演的形式展示出来。例如：鲁：孙波，你把我的铅笔盒碰到地上摔坏了，这铅笔盒是昨天我姨妈刚送给我的，我心里很不高兴。波：孙鲁，真是对不起，原来我碰掉了你的铅笔盒，这样吧，放学后我马上买一个新的赔你，好吗？鲁：没关系，你不用赔，铅笔盒修一修还可以接着用，不过你以后走路不要太急，容易发生意外。波：我知道了，今后我会注意的。我们一块看看铅笔盒怎么修吧。角色扮演完毕，学生交流：1、在他们的表演中，哪些言谈举止、态度方式是令人愉快的？哪些是不令人愉快的？2、自己今后与同学交往相处时你应注意哪些问题？（教师可根据学生的看法适当加以肯定，例如表示必需的歉意，注意别人的“心理敏感区”，注意避开别人的“心理敏感时”，面带微笑，注意语气等几条沟通技巧）三、测一测自己的“沟通能力”师：说话也是一种艺术，对人尊重、说话得体，既是现代人的素养之一，也可以使交往愉悦、顺畅、和谐；态度粗鲁或说话生硬，则会使人反感、厌烦，人际关系疏远。所以，我们要在现实生活中掌握沟通技巧，学会沟通。沟通能力自测表：请根据自己的经验来填写下列问题：78 1、在什么情况下生气？生谁的气？（请你举出自己曾经历过的三件最让自己生气的事情）2、我有多生气？（根据当时的情况评价自己的生气等级，圈选一项）第一件事——简要事由：自己的表现：⑴有点生气⑵相当生气⑶非常生气⑷气炸了第二件事——简要事由：自己的表现：⑴有点生气⑵相当生气⑶非常生气⑷气炸了第三件事——简要事由：自己的表现：⑴有点生气⑵相当生气⑶非常生气⑷气炸了3、我采取了什么沟通行为?4、这样的沟通方式是否合适？第一件事——□合适□不合适第二件事——□合适□不合适第三件事——□合适□不合适5、问题是否获得解决？第一件事——□是□否第二件事——□是□否第三件事——□是□否6、你认为自己的沟通能力怎样？□很强□较强□一般□较差学生填写自测表之后，同组间交流彼此的“沟通能力自测表”，并且请学生挑选出自己印象最深刻、同时又可以与大家一起分享的“愤怒事件”，讲给全班听，教师与全班学生在倾听的过程中，都要注意当事人在这些事件中采取了哪些处理方式，运用了哪些化解矛盾的沟通技巧，然后把自己的感悟与全班同学分享。四、头脑风暴大家来想想办法，当自己和同学之间出现矛盾或冲突的时候，如何才能做到有效的沟通？（组内2人讨论2分钟——组内4人讨论2分钟，再用记号笔将沟通要点写在白纸上——各小组派代表上讲台前将白纸张贴起来，然后陈述本组意见。注意：不重复其他组意见，也不反对其他组意见。）五、结束78 教师在全班同学分享体验之后，简要概括小结（注意尽量使用学生讨论的原话）：1、尊重别人，态度平和，不乱发脾气；2、表情温和，注意说话语气；3、不斤斤计较，大事化小，小事化了；4、直接或间接地主动道歉；5、注意对对方的友好示意有积极的回应；6、及时展现你的微笑；7、必要的肢体接触（拉手、拍背、拥抱等）；8、传递友好信息（赠送小礼物、及时提供对方需要的帮助等）……78 理解父母活动分析升入高年级的学生，正经历着身心变化，他们与家庭父母关系也不同往昔，学生更多的是想独立，划出属于自己的小天地。而父母基于对子女期望过高，导致对子女的过分的关心和约束，所以进入高年级学生，不愿意跟父母讲心里话，不听从父母话，甚至顶嘴吵架，于是亲子的爱随着冲突增多，代沟的加深而疏远、淡化。活动目标引导孩子学会关心父母，学会与家长沟通。通过交流提升作文的思想高度，培养抒发真情实感的文风和关爱父母及他人的做人原则。活动准备1、准备表现亲情的系列文章，每小组一份。2、准备召开相关家长和学生座谈会的材料。适合年级：初二年级活动过程一、前期调查调查主要是设计了两个方面的问题：一是学生对父母的了解程度，如对父母的生日、工作时间长度、工作压力、兴趣爱好等方面的了解；二是学生与父母沟通的方式、时间、效果等问题。（调查的结果是令人痛心的，学生对父母的了解仅仅是停留在父母很爱自己，生活上很关心并且了解自己的喜好这一层面，而其他方面几乎为零，只有三名同学或多或少的知道些父母的情况。而学生几乎都认为父母不了解自己，不愿意与父母沟通，交流时间少，效果很差。）二、活动蓄势小组阅读相关亲情文章，结合自己情况交流父母对自己的关爱，初步理解父母，为整个活动作好情感的铺垫。三、信息反馈、归纳整理小组长上交小组交流记录，教师整理阅读学生的读书感言，把握学生的情感共鸣程度，为下一步开展活动的效果作好准备。四、利用周末布置作业1、给父母洗一次脚。78 2、做一件没有做过的家务活。五、周末完成相关日记1、《给父母洗一次脚》2、《第一次做家务》六、利用课堂讨论交流相关日记部分内容（日记片段）“爸爸的脚很普通，但在我看来却是十分不平凡，他的脚并不大，甚至比我的还略小些，但是脚掌很硬，不光是前脚掌起茧的地方，而是整个脚板就像门前山路上的石头一样，冰冷而坚硬，在热水中浸泡了很久很久，才逐渐有了温度。两个大脚趾很大而且很扁，脚趾甲很黄而且很厚，边缘破破烂烂，很不整齐。就是这样一双普通的脚，在我眼中便有了踩地都能入地三分的神能，有了游过千山万水的经历。也许是隐藏在心底的孝心被唤起了吧，我觉得眼睛酸酸的，几欲哭出来，我不知爸爸是什么感觉，他一直没有说话。我没有福尔摩斯那样善于推理，他在笑，我到底仍猜不透他笑的含义，但我相信我的感觉，我很欣慰，我心安理得，我甚至觉得已无憾事了，‘我是个孝子’，我心里想，我也第一次为‘孝子’感到骄傲。”七、学生交流自己的感受八、拓展延伸生活中我们还应提高自己的哪些技能？九、师小结78 友谊之光活动目标1、通过活动，帮助学生了解认识同学之间和睦相处的重要性；2、懂得关心别人、将心比心的人际交往常识；3、促进同学团结，促进学生身心发展。活动准备1、桌子排成圆圈。课室适当布置得轻松欢乐，黑板上写“友谊之光”四个大字，并配些图画。2、录音机，《找朋友》音带。3、老师和班上一些同学一起根据本班实际编写同学们人际交往中的正反实例。4、记分牌，用于游戏记分。5、组织同学排练表演短剧。适合年级：初二年级活动过程一、放《找朋友》音乐开场，主持人讲开场白同学们，我们全班同学在一起生活学习很长时间了，有些成为了好朋友，有些却没说过几句话，你受同学欢迎吗？你会和同学交往吗？通过今天的活动，相信大家会对这些问题有一定的了解。二、进行“相互采访”活动。1、全班同学围成圆圈坐，两人一组，互相自我介绍，内容包括：（1）自己的姓名、年龄、家庭情况等；（2）自己的兴趣、爱好、特长、个性特点等；（3）其他有关的情况。2、访问活动结束后，每个同学介绍被他访问的同学，再由被介绍者补充。教师告诉其他同学要注意听，记住班上每个同学的特征，然后进行认人比赛。3、把同学分成两组，然后要求每组同学一一上台说出对方相邻者的采访情况，答对得分，写在记分牌上，得分高的一组获胜，得分低的一组唱一首歌。三、带着你的朋友来聊一聊请一些同学邀请自己在班上的好朋友上台，说说为什么能成为好朋友，或朋友之间一些难忘的事，并接受大家的祝福。（大约3-4对朋友）四、将心比心，换位表演78 我们在与朋友的交往过程中，难免会有一些摩擦，这个时候该怎么办呢？请看以下几个短剧。（根据班级情况编排）1、一个同学走路，因路滑不小心踩到另一个同学，使得这同学很气愤，结果两人吵起来。2、一个组长发书，把一本脏书烂书发给同学，大家互不理解，争吵起来。3、一个同学没带笔，同桌不想把新买的笔借给人，使得这个同学不能完成学习任务。主持人说话：“遇到这种情况，如果我们能将心比心，站在别人的角度去想一想，也许结果会不一样，大家看……”）三个短剧中的演员换位，继续表演。1、踩到人的同学连忙说对不起，另一个同学也说：“没关系，路滑也难免会这样，我们大家一起小心点走就是了。”两人高兴地离去。2、组长小心地把这本烂书留给自己，拿了下面的一本好书给这个同学，这同学看到了说：“那本书应该是轮到发给我的，还是给我吧。”两人在互相谦让。3、同桌想：我忘记带东西的时候，同学也经常帮助我，现在别人有困难，我也应该帮助别人，新笔算得了什么，于是两人互相道谢，非常友好。主持人问：“为什么换种想法，换个‘位置’，结果竟会有如此大的变化呢？”大家讨论，随意发表意见。主持人小结：在交往中，只要我们能多为别人想一想，多站在别人的角度去看问题，其实很多问题或矛盾都很容易解决的，并且还能增进双方的友谊呢！五、同唱一支歌请一对好朋友出来领唱《朋友》，全班齐唱。六、“互相赞美”活动同学们自由发言：指出在班中你最想赞美的同学，并说出你要赞美的话，如：“你写的字很漂亮，我一直很佩服你。”“你学习真勤奋，我一直都赶不上你。”等等。接受赞美的同学说：“某某同学，谢谢你。”主持人小结：善于发现别人的优点，适度赞美别人，是进行人际交往、搞好同学关系的一种行之有效的方式。在交往中，要适时表现这种行为，不应取笑别人的缺点，这样我们才能获得更多的朋友。七、“跛子指挥瞎子走路”游戏（在操场进行）78 全班分成若干个小组，每队成员两人，一个当瞎子，一个当跛子。由每组的瞎子背跛子，跛子指挥瞎子前进，从操场规定的一侧，走到线前方10米处绕红旗回来，然后再换下一队，最快轮完的一组获胜。（身体的接触可以拉近人与人的心理距离，有利于增进同学间的融洽。）八、老师总结同学们，人的一生有许多感情是很宝贵的，其中之一就是“友谊”。著名科学家培根说：“友谊能使快乐倍增，使痛苦减半。”李白也告诉我们：“桃花潭水尽管有千尺深，也不及朋友的情谊深。”所以同学们，请敞开你的心扉接受友谊吧，请交出你的心珍惜友谊吧，你将会获得无比的幸福和财富！请记住：友谊之光如同荧光，周围越黑，显得越亮！祝愿你们和你们的朋友！78 真诚、慷慨地赞美他人活动分析在日常生活中，人们常常忽略、羞于甚至不屑于赞美别人。事实上每个人都有肯定和维持自己现有的思想和行为的倾向，而来自别人的赞美强化了我们对自己的思想和行为的信念，使人感到舒畅和自我价值的实现，对赞美者亦会报以感激或友善的回应，因而赞美往往有助于良好人际关系的建立。但是赞美的有效性是有条件的，是需要技巧和策略的，因而需要训练。活动目标1、帮助学生认识到赞美在人际交往中的重要作用，并消除对赞美的错误认识。2、通过活动使学生初步掌握赞美的技巧和方法。3、增进学生间良好人际关系的形成和发展。活动准备故事《改变人生的批注》适合年级：初二年级活动过程一、教师讲故事《改变人生的批注》，引入课题作家达尔科夫孩提时代是个极为胆怯、害羞的男孩，他几乎没有什么朋友，对什么事都缺乏自信。一天，他的老师布芬奇布置学生给一篇小说写续文。今天他已无法回忆他写的那篇续文有什么独到之处，或者老师给的评分究竟是多少，但他至今仍清楚地记得，而且永生不忘的是布劳奇老师在他的作文的页边空白处写了四个字：“写得不错”。这四个字，竞改变了他的人生，“在读到这些字以前，我不知道我是谁，也不知道将来干什么，”他说：“读了她的批注后，我就回家写了一篇短篇小说，这是我一直梦寐以求、但从来不相信自己能做的事。”在中学剩余的日子里，他写了许多短篇小说，经常将它们带给布劳奇老师评阅。在她不断给予的鼓励下，达尔科夫成为了中学报纸的编辑，他的信心增加了，视野扩大了，他开始了一种充实的生活，并最终成为了一名作家。在建校二十周年的聚会上，他回母校看望了布劳奇老师，并告诉她当时她所写的四个字给予他的是成为一名作家的信心，并改变了他的一生！他相信如果没有那四个字，也许一切都不会发生。师：赞美有如此神奇的力量，那么在你们的经历中是否也碰到过别人的赞美？受到赞美后的感觉如何呢？学生谈论回答问题。78 二、活动体验1、评选“班级之星”“班级之星”是指在某方面表现突出的同学。评选时先由班上的同学自由提名候选人并阐述理由，然后全班进行表决，如果有半数以上同意，则当选为“XXX之星”（如：体育之星、助人为乐之星、劳动之星。手工制作之星等）。（教师在此项活动开始之前应强调每个同学即使是成绩差和平时表现不太好的同学都有自己的特长和优点，都可以成为“班级之星”的候选人，鼓励其他同学多为差生和中等生树立自信。活动之后，将评比结果记录下来、课后张榜公布，而且可以建议班主任每月进行重新评选，以增强学生的自信心和进取心，形成良好的班风。）2、教师请3－5位当选为“班级之星”的同学谈谈自己得到别人的肯定和赞美后的感受。三、分析讨论1、教师：在这个世界上我们每个人都需要得到别人的肯定和赞美，赞美不用花费太多的气力，却给别人带来快乐和自信，与此同时别人也给予我们善意的回报，从而有利于我们建立良好的人际关系。但事实上我们对赞美他人是非常吝啬的。2、教师引导学生回忆在最近三天内曾经给别人的一次赞美，并抽取3－5位学生回答：你赞美了谁？为什么赞美他？如果你没有赞美别人，是因为没有什么事情和人值得你赞美吗？是因为我们常常把赞美当恭维看了，所以不屑于此吗？是因为我们习惯于通过寻找他人的缺陷来间接地提高我们的自信吗？还是有什么其他的原因？3、就常见的阻碍人们使用赞美的观点，让学生进行分组讨论。如：“赞美别人就是拍别人的马屁，就是恭维”；“赞美只会给别人带来快乐，而对自己没有好处”；“赞美他人（尤其是自己的对手）等于贬低自己”等等。4、每个小组派一位代表上台阐述自己的观点，教师应尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的意见，并允许持不同观点的学生进行辩论。5、教师针对讨论的各个观点发表自己的见解。以“赞美就是恭维吗？”为例：恭维和赞美是完全不同的，前者出于功利目的，很虚伪，嘴里说别人好话，心里却在暗骂或暗地里嘲笑对方。而赞美别人则是心口如一的，你赞美他的地方正是你欣赏他的所在。四、灵活运用78 1、教师：赞美在人际交往中发挥着神奇的作用，但不是所有的赞美都是起作用的。比如你的赞美太慷慨，看起来毫无根据或赞美者本身被怀疑心有所图，赞美就不会有好的效果。那么什么样的赞美才受人欢迎呢？赞美别人需要哪些技巧呢？2、分组讨论：应该怎样赞美别人？3、每组派代表就赞美的技巧和方法发表自己的观点。4、教师总结：学习赞美实际上就是学习鉴赏术。懂得对方的美才可以赞美。因为懂得鉴赏你才能准确地说出对方美之所在；赞美要尽可能具体；要赞美他人身上并不是显而易见的长处和优点；赞美必须真诚，必须发自肺腑，否则就成了恭维。而发自肺腑的赞美需要一颗充满自信的爱心，需要一种不断学习他人、完善自我的胸怀；赞美要及时，在发现可赞美之处时就马上赞美，这时你的语气会是最真诚的，因而效果也是最好的。5、教师选择班上的一位学生（尤其是平时在班上沉默寡言、自卑、很少被人重视和表扬的学生）进行赞美的示范。6、学生试着运用刚刚习得的技巧和方法来赞美自己的同桌。五、教师总结赞美的语言胜似美妙的音乐，永远在他人的记忆深处歌唱。所以在你每天的生活之旅中，别忘了为别人留下一点赞美的温馨，这一点火花会燃起友谊的火炬。当然，我们在学习赞美别人的时候不要忘记赞美一个你最好的朋友——你自己，因为它能使你变得更能悦纳自己，更自信。78 寻找真正的朋友活动分析正确的交友观是提高人际交往水平、改善人际关系的基础和前提。在实际生活中，有些同学对交友的意义和作用往往认识不明确。有些人认为交什么样的朋友无所谓，也有的人认为讲哥们义气的就是好朋友，还有的人因为自身某些不良的个性特点的局限而不愿意进行交往等等。因此，消除学生模糊的交友观和错误看法，树立正确的交友观非常必要。活动目标知识目标：使学生明确什么是友情，友情建立的基础，交友要讲原则。情感目标：引导学生在交友时要互帮互助，互相尊重培养学生积极向上的交友观。行为目标：掌握人际沟通的技巧，培养主动交友的态度。活动准备在上课前一两天，利用课余时间，找几个同学排练小品，并准备好钥匙形和钉子形的硬纸板。适合年级：初二年级活动过程一、情境乐园1、放歌曲《找朋友》。2、教师导言：记得一首歌中曾唱到：友情，人人都需要友情，不能孤独走上人生旅程。看来，在我们每个人的一生中，都需要友情的扶持和朋友的相伴。我们每个人都有自己的朋友，现在请你搬起你的凳子去找你的朋友，请你和他或者他们坐在一起，好吗？3、教师提问：（1）请你和你的朋友共同回忆一下，当初你们是怎样成为朋友的？（学生活动：小组交流，选代表起来说）（2）你了解你的朋友吗？他的优点是什么？你是不是依据这个优点来交朋友的？（3）你知道你朋友的缺点吗？面对这个缺点，你是一种什么态度？举个例子好吗？（学生交流并起来发言）二、新课进入师：友情是人们交往中相互理解，相互信任基础上建立起来的亲密情谊。同学们先听老师读下列10则交友基础条件，哪些是你选择的？哪些不是？（并说出理由）①长得好看②志同道合③家庭富裕④讲哥们义气⑤忠诚老实⑥和蔼可亲⑦穿戴时髦⑧严已宽友⑨大度宽厚⑩互尊互助。教师明确哪些是正确的哪些是错误的，教师加以引导。78 三、自测练习师：同学们，你们拥有了真正的朋友，生活中一定充满了欢乐，但因为一些不愉快的小事造成朋友间一定程度的困扰，下面老师给大家做一个心理测试，看你和你的朋友相处有困扰吗？对下列各题作出“是”或“否”的选择，是的打一个勾即可，做完以后，每题选择是给1分，否给0分，然后将各题相加，统计总分。你与朋友相处有困扰吗？是否1、关于自己的烦恼有口难言。()()2、和生人见面感觉不自然。()()3、过分地羡慕和妒嫉别人。()()4、与异性交往太少。()()5、对连续不断的会谈感到困难。()()6、在社交场合感到紧张。()()7、时常伤害别人。()()8、与异性来往感觉不自然。()()9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。()()10、极易受窘。()()11、与别人不能和睦相处。()()12、不知道与异性相处如何适可而止。()()13、当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常觉得不自在。()()14、担心别人对自己有什么印象。()()15、总是尽力使别人赏识自己。()()16、暗处思慕异性。()()17、常常避免表达自己的感受。()()18、对自己的仪表(容貌)信心不足。()()19、讨厌某人或被某人所讨厌。()()20、瞧不起异性。()()21、不能专注地倾听。()()22、自己的烦恼无人可申诉。()()78 23、受别人排斥或被冷淡。()()24、被异性瞧不起。()()25不能广泛地听取各种意见，看法。()()26、自己常因受伤害而暗自伤心。()()27、常被别人议论、愚弄。()()28、与异性交往不知如何更好地相处。()()你的总分＿＿　　0-8：说明你与朋友相处的困扰较少。9-14分：说明你与朋友相处存在一定程度的困扰。15-19分：说明你与朋友相处困扰较严重。20-28分：说明你与朋友相处存在严重的行为困扰将第3、7、11、15、19、23、27、题得分相加，表明你在待人接物方面的困扰程度。你的分数＿＿6分以上：缺乏待人接物的机智与技巧。3-5分：可能是多侧面的人。0-2分：待人接物能力强。将第4、8、12、16、20、24、28题得分相加，表示你与异性朋友交往的困扰程度。你的分数＿＿5分以上：存在较严重的困扰。3-4分：行为困扰程度一般。0-2分：较懂得正确处理异性同学、朋友的关系。四、教师归纳总结好，做完了心理测试后，有困扰的同学不要有什么心理负担。如果我们注意一下交友的原则，想必你的困扰将会得到有效的改善：交友的原则：a)要热情真诚忌冷漠虚伪。b)初交要谨慎，忌轻信盲从。c)要以礼相待，忌孤傲、怠慢。d)要相互信任、忌猜忌怀疑。78 e)要坚持原则、忌哥们义气。朋友之间相互保护，包庇过错，最终可能由于是非，善恶不分，社会原则不清而导致害人害已。因此，朋友间既要“友情为重”，更要坚持道德、社会原则明辨是非标准。“哥们义气”永远不能形成真正的友谊。f)要以集体交往形式为主，忌过多的单独交往。如果仅局限于一对一的交流，加重了彼此间的“私密性”，思想意识难以开拓，眼界较窄小，远无法与集体交往的益处相比较，不利于中学生身心的健康发展。g)要珍惜纯洁的友谊，忌超出友谊的异性交流。随着年龄的增长，男女同学的交往也日益敏感起来，同学们要以恰当的方式表达男女同学的友情。世界是由男女两性组成，男女交往也是很正常的，进行正常交往建立男女同学之间真挚的友情，也是教师和家长所提倡的。怎样才算恰当的方式呢？A、自然地落落大方地进行男女同学交往，不要羞怯扭怩，也不要神神秘秘。B、交往时要学会尊重对方。C、交往时男女同学都要学会自爱。男女之间要遵守一定的交往规则，分清友情和爱情的界限。认识到爱情不仅是一种情感更是一种社会责任，只有等到成年以后才能去承担。五、结束师：人们赞美友情，追求友情，因为友情对我们每个人来讲都是生活的必须，通过这节课的学习，我希望同学们，运用自己所学的知识，都能寻找到真正的朋友。老师送给大家一句关于朋友的格言，美国总统乔治·华盛顿曾说：“真诚的友谊是一种缓慢生长的植物，它必须经受磨难打击，才能名正言顺地加以称呼。”六、课后延伸同学们课下搜集一些关于朋友的故事或名人名言，制成手抄报送给你最好的朋友。78 牵手活动目标1、体会朋友间的关爱过程，从而进一步认识朋友的内涵，尊重关心他人。2、促进学生自我意识的发展，学会理解他人，提高学生社会交往能力。3、学会与人沟通的基本技巧，培养学生的情感表达能力。活动准备故事《大山的问候》、一段抗震救灾的视频适合年级：初二年级活动过程一、伸出我的手1、热身活动：伸出手，掌心向上，击打掌心，跟着老师的节奏，由慢而快成为掌声，为旁边同学拍打，从肩部开始到整个背部，互相进行，体会到身体的轻松。2、夸夸我自己：分组进行，每个同学对着组内同学说出自己的三个优点，肯定自我。组内成员听完后伸出大拇指加以肯定。小结：通过活动，让学生放松情绪，肯定自己优点的同时也肯定别人的长处，更多的熟悉、了解同学，为找到朋友奠定基础。二、 拉住你的手1、故事：《大山的问候》一个小孩不懂见到大人要主动问好。聪明的妈妈为了纠正他这个缺点，把他领到山谷中，让他对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好，你好。”小孩喊：“我爱你，我爱你。”山谷也喊：“我爱你，我爱你。”小孩惊奇地问这是为什么？妈妈告诉他：“朝天空吐唾沫的人，唾沫也会落到他的脸上；尊重别人的人，别人也会尊敬他。”因此，不管是时常见面，还是远离千里，都要学会尊重别人。思考：为什么能听到同样的问候？如果大山变成了你的同学、朋友、家人，会发生什么变化？小结：大山的问候是因为你对它表示了友好，如果你时时尊重别人，得到的将是别人处处的尊重。所以，尊重是相互的。2、 游戏：心有千千结78 分两组进行，同学手拉手围成圈，记住所拉的左右同学的手，自由走散，听到老师的口令，马上拉住刚才同学的手，左右不能出错，此时应是交错的手。而后，在不松手的情况下，解开手结。完成后请学生谈谈自己的感受。小结：找朋友的关键是你对待他的态度，真诚地对待他、尊重他、关爱他，肯定能够得到友谊。三、温暖我们的手1、信任跌倒游戏：一人倒下，其余人接住。交流：让倒下的人说说倒下时和倒下后的不同心情，接住的人又是怎样的想法。小结：只有信任对方，才能享受游戏的乐趣。2、沟通俱乐部：两个同学合作，分别扮演营业员，一个面带微笑和客人打招呼：欢迎光临。另一个面露怒色，语气很不耐烦的和客人打招呼：欢迎光临。学生讨论两个顾客的不同感受。小结：对待别人使用什么样的语气和态度，将直接影响我们人际交往的成效。只要我们真诚地对待别人，别人也一定会真诚地回报我们。四、握紧大家的手1、观看一段抗震救灾的视频，说说你的感受。2、歌曲大家唱《手拉手》，在歌声中手拉手，感受彼此的温暖。五、结束师总结：今天，我们学习了与人交往的方法，用真心换取真心，用真诚换取真诚，只要彼此信任、彼此尊重，就能获得相同的回报。希望每个同学都能收获友谊，得到幸福。78 团队合作与沟通能力活动分析随着时代的发展，社会竞争的日益激烈，“团队合作与沟通能力”已经被人们列为必备能力之一。而今的高中生们大多是独生子女，沟通意识淡薄，不善与人合作。为了更好地适应这个社会，学生们就需要具备和增强自己的团结、协作、沟通的能力，只有这样才能最大限度地发挥自己的潜能，从而提高自己的综合素质。活动目标1、帮助学生体会在班级团队中沟通的重要性。2、培养团队意识，加强学生对于团队合作精神的理解。3、让学生学会沟通、学会合作，最终形成一个内部团结和睦、有共同目标、有安全感、相互信任、有一定凝聚力的班集体，使成员关系进一步和谐。活动准备游戏中所用的道具适合年级：初二年级活动过程环节一：热身训练——齐鼓“爱心掌”由老师带领大家一起鼓“爱心掌”，它的节奏为“＊＊＊／＊＊＊／＊＊＊＊／＊＊＊”，语义为“相信你，相信我，相信我们是最好”。环节二：创设游戏情境（活动课重在让学生从活动中自觉体验和感悟，游戏可以说是团体辅导的“兴奋剂”，能够突出学生的主体性，发挥学生的主动性和创造性。游戏还可以创设活动课的气氛，让学生放松自己、放弃戒备心理，是吸引学生兴趣、让学生自觉体验、感悟人生道理的好办法。）游戏情境——让学生扮演“三只小猪”盖出满意的房子。1、活动要求：（1）人数：分成3组，每组5人。（2）时间：20分钟（3）场地：教室空地（4）道具：三条绳子，分别长10米、9米、6米。2、游戏规则和程序：78 第一步：各组自愿参加活动的5名学生，组合成3组。其余学生围一圈观看，并体验蕴含的道理。第二步：发给第1小组一条10米的绳子，第2小组一条9米的绳子，第3小组一条6米的绳子。第三步：用眼罩把三小组所有同学的眼睛蒙上，宣布任务一：要求三组同学在2分钟内用绳子围出指定图形。即第一组同学圈出一个正方形；第二组同学围成一个三角形；第三组同学围成一个圆形。待时间到后，让大家摘下眼罩看本组的杰作。第四步：重新让大家戴上眼罩后，宣布任务二：三个组的同学联合起来用绳子在5分钟内建立一个绳房子，房子的形状要由上述三个图形组成，并且一定要看上去比较漂亮。活动期间不允许说话，不管是否完成，时间一到，立即宣布停止，然后让大家摘下眼罩看三个组共同的杰作。第五步：宣布任务三：活动期间允许说话，其他条件同任务二，再建一个绳房子。环节三：感受与分享（游戏本身不是目的，过后的感受体验才是一节心理课成功的关键。分享是需要有方向引导的，否则会远离问题中心，于是我精心设计了三个有针对性的问题，让同学们真实地袒露出自己的感受并和大家一起分享。）问题一：在三个任务中，哪一个任务最难完成，为什么？问题二：在完成任务二的时候，大家会遇到什么困难？该如何解决的？问题三：场外同学在看到三个小组的同学遇到困难无法解决的时候，自己的感受是什么？环节四：总结与启示在感受与分享环节，将刚才同学们的畅所欲言集中起来，由学生代表来总结大家的感受。指导者总结：在一个团队中，任何形式的沟通都是非常重要的，我们必须重视团队的沟通与合作。我们盖的任何一所房子,只有在有了沟通与合作以后，才能变成一个充满爱与理解的家。结束：全班学生再鼓“爱心掌”。78 相亲相爱的一家人活动分析现在的孩子一般都是独生子女，遇到问题不懂得找人商量，试着自己解决问题。而总是会向家长或者老师求救，期待大人们的帮助。因而主动解决问题的意识没有，方法更是贫乏，对待学习或者生活中遇到的问题束手无策，没有灵活性，没有合作意识。活动目标1、使学生认识到在一些自己无法独自解决的问题出现时，要与人合作，借助他人的力量。2、让学生在合作中学习信任他人，帮助他人，依赖他人，为他人着想。3、使学生认识到班级就是一个大家庭，每个家庭成员间都要和谐相处，主动为集体服务，才能建成和谐的大家庭，才能成为相亲相爱的一家人。活动准备课件、椅子、丝巾、针线、铜版纸一张（可折叠）、自制的心愿树适合年级：初二年级活动过程一、导入（出示课题）1、看到课题，你想到了什么？2、我们每个人都有自己温暖的家，但是我们今天说的却不是她。看屏幕，谁来填一下？（出示填空）森林是（       ）的家，大海是（       ）的家天空是（       ）的家，七一班是（     ）的家二、听一听，议一议1、播放影片：三个和尚师：这是属于你们和我的共同的家，可我们的家中却有这样三个人。播放影片：三个和尚提问：为什么人多了，成了一个集体，却没有水喝了呢？（生答：互相推诿责任，不愿承担责任，不团结，不懂协作，因此人多了，反而没有水喝。）2、儿歌师：你看，小蚂蚁是这么说的：（出示儿歌）78 一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起；两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去；三只蚂蚁来搬米，轻轻抬起进洞里。提问：小蚂蚁的话使你明白了什么道理？（板书：团结、协作）（生答：面对任务，应与人合作，团结，共同完成任务。）3、师小结：两首童谣，结果截然不同。三个和尚之所以没水喝，是因为他们互相不团结协作，互相推诿责任；而小蚂蚁之所以轻轻抬着进洞里，是团结协作的结果。 三、亲身体验（准备椅子、丝巾、邀请学生、蒙好眼。出示游戏规则）1、火场逃生：情景再现：一家工厂发生火灾，有四名工人困在了火灾现场，其中有两人腿部受伤，无法行走，另两位眼睛被烟熏得睁不开，他们该怎样逃生呢？游戏规则：两名同学用布蒙上眼睛，分别背上另两名同学，在背上同学的指引下，绕过障碍，最先到达终点的一组获得胜利。讨论：两组同学都请到我的身边来，完成任务的诀窍是什么？其他同学也来说一说。（生答：为对方着想，互相信任，互相帮助，不要把好朋友丢在一边，只顾自己）（板书：信任）师小结：在合作完成任务的过程中，只有充分信任对方，才能使团队获得最终的胜利。刚才这个游戏考验好朋友的默契，却发现好朋友之间也需要信任和合作，才能干好一件事情。就不知你与你的同桌天天在一起有没有这么好的合作意识呢？下面我们就来体验一下“穿针引线”的乐趣。自读游戏规则，完成活动。(出示游戏规则)2、“穿针引线”游戏规则：1、和你的同桌一起游戏，把线穿进针孔里。2、每位选手只准用一只手，另一只手背在身后，否则将视为游戏不成功。师：说说你们成功的原因？（生答：发挥长处，互相合作，信任对方，不催促。）让一组开始不成功，后来又合作成功的组说说问题所在及成功原因。（生答：开始时互相的合作意识不强，因此穿不上针。后来吸取教训，互相信任，取长补短，才获得成功。）78 穿针成功的各桌将获得太阳花一朵。3、合作挑战自读故事及游戏规则，组员聚集到组长身边进行讨论，看看哪一组能够团结一心，共同努力，合作挑战最大的难度。（出示游戏规则）情景再现：一场大雨过后，洪水暴发了，人们要逃到村外的唯一一个高地——生存岛上去。他们该怎么做，才能使全体村民都能得救呢？游戏规则：1、报纸代表生存岛，全组同学都要站到岛上去，有人落水，即算游戏不成功。2、游戏难度逐渐增加，后出场也成功地完成任务的组将获得更多红太阳花。请最后一组同学谈谈挑战最大难度的方法，每一个学生依次说，其他学生也都说一说从游戏中总结出的经验教训。师小结：从游戏中，大家一定感受到了与人合作的喜悦，兄弟姐妹团结一心的力量。而良好的合作精神就体现在我们这个家庭所有成员的无私、信任、和协作中。要知道人心齐，泰山移的道理。（板书：人心齐，泰山移）四、结束1、齐读：森林是（  小树    ）的家，大海是（   小河   ）的家天空是（   繁星   ）的家，七一班是（   我们 ）的家2、师：看着这些美好的回忆，你心中有什么想法？是希望自己再为我们七一班这个大家庭多做些什么，还是发现了以前哪些做得不够、不好，今后仍要努力搞好的地方，写在你的“心”上，贴在我们七一家庭的心愿树上来。读几个学生的感言。3、活动小结：这棵心愿树将贴在专栏之中，希望它成为我们这个家所有家庭成员的沟通平台，真正使我们的七一班成为相亲相爱的大家庭。78 快乐ABC活动分析本活动依据《中小学心理健康教育指导纲要》中“了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为”的内容要求设计。活动目标1、通过活动，让学生感受、发现到生活中的快乐。2、通过活动，让学生逐步学会调节和控制自己的情绪，掌握快乐秘方，怀着感恩的心，快乐成长。3、通过活动，培养学生健康、积极、乐观的精神。活动准备1、收集相关资料，备课，制作多媒体课件。2、准备彩色笔、彩色心形纸，一人一份。3、眼罩若干。适合年级：初二年级活动过程活动流程时间活动提示一、导入上午上了三节课，大家是否感觉有点累了？下面我们一起来玩个游戏，放松放松。（一）热身活动：快乐传真规则:请6位同学到前面来，按1-6的顺序排好。第一位同学表演动作，第二位同学看。其他4位同学带上眼罩。接着第二位同学把刚刚看到的动作表演给第三位同学看。以此类推，直到最后一位同学。（二）教师提问在刚刚的活动中，你感受到快乐了吗？为什么？5分钟左右营造轻松愉快的气氛，激发学生的兴趣。播放背景音乐《快乐颂》根据学生回答进行反馈，用好课堂生成资源。78 （三）教师小结，导入新课刚刚同学们感受到了快乐，并且发现快乐的理由其实很简单。我们平时的生活中也是如此。但是为什么有时我们感受不到快乐，找不到快乐的理由呢？今天我们就来讨论这个话题：“快乐ABC”，看看我们怎样才能感受到快乐，找到更多快乐的理由。显示课题：快乐ABC二、发现快乐，感悟成长（一）我的乐事1、写出最近一周令你高兴、开心或感动的事至少三件。当我得到别人的帮助，感受到人际的温暖时，我是快乐的。当我有能力帮助别人、给予别人方便时，我是快乐的。当我工作和学习有进步时，我是快乐的。当我解决了一个难题时，我是快乐的。当我完成了一天的任务时，我是快乐的。当我感觉到因为我的存在能给别人带来快乐时，我是快乐的。……2、8-10人为一组交流、分享。（二）感悟与体验大组分享活动感受（用一句话分享刚刚活动的感受。）（三）教师小结：15分钟活动《我的乐事》主要想让学生学会用心感受生活中的快乐，关注生活中积极面，健康快乐生活。小组交流与分享，让学生学会从他人眼中看世界，开拓思维，找到更多快乐的理由，感受到更多快乐。教师要注意捕捉学生的生成资源。总之，当我们做了我们能做和应该做的事情，扮演好自己能扮演和应该扮演的角色时，对周围的人与事，对滋养我们的世间万物充满感激时，我们是快乐的。黑体字有下划线部分由学生填写，教师再小结。78 生活中快乐的理由很多，人生处处有快乐：助人为乐、苦中求乐、与人同乐、宽以为乐、天伦之乐等。我们有时找不到快乐的理由，感受不到快乐，是因为我们缺少一双发现的眼睛，缺少一颗感悟的心灵。因此我们要学会用我们的眼睛去发现，用我们的心灵去感悟。过渡：说到这，有些同学也许会质疑：老师你说的这些我都知道、都了解，很多时候我找到了快乐的理由，可我却感受不到快乐，这到底是怎么一回事？我是否天生就是个悲观主义者？这质疑得很好，下面我们就来探讨“如何让自己快乐起来”。承上启下三、学会快乐（一）快乐ABC1、哭婆婆与笑婆婆的故事2、猜一猜：老者跟哭婆婆说了什么？3、想一想：哭婆婆是怎么变成笑婆婆的？4、教师小结：生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为生活是思想造成的，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。因此，我们要想得到快乐就要改变我们对人、事、物的看法、信念、解释。过渡：这个方法，心理学上称为ABC理论。是美国心理学家艾利斯提出的。下面我们就来看看自己是否能把它运用到平时的生活中，从而让自己体验到更多的快乐呢？5、实践场：快乐变变变以小组为单位，让学生运用ABC20分钟“哭婆婆与笑婆婆的故事”：从前有位老婆婆，一天到晚都哭哭啼啼、悲伤不已。有一天，一位老者经过，上前询问情况。原来老婆婆有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。晴天，老婆婆小儿子哭泣，担心小儿子的伞卖不出去；雨天，老婆婆为大儿子哭泣，担心大儿子的盐晒不了。老者听完，对老婆婆说了几句话，老婆婆就转悲为喜，每天都乐呵呵的。从此，哭婆婆变成了笑婆婆。简要介绍艾利斯ABC理论。基本观点：人的情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。A、指诱发事件；B、78 理论对所抽到问题进行调整，使消极情绪变成积极情绪，让当事人体验到快乐。抽取的问题如下：（1）段考成绩下来了，我考得很差，竟然倒退了15名。（2）别人有困难我都热心帮忙，可是我有困难时，他们却袖手旁观，这是什么世道。（3）我这么矮、这么胖，肯定没有人喜欢我。（4）班上很多同学都有一技之长，而我却一无是处：学习成绩差、不会唱歌跳舞画画、是体育白痴、上讲台就发抖……好郁闷！……过渡：刚刚我们介绍的ABC理论即改变认知是我们体验快乐的关键，而平时我们每一个人也会有一些调节情绪、使自己快乐的方式方法。下面就让我们一起来分享分享。（二）我的快乐秘笈1、运动。1、倾诉。2、听音乐、欣赏风景。3、向人微笑。4、与快乐的人在一起。5、向他人表示自己的爱。6、……指个体遇到诱发事件后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C、指特定情景下的个体的情绪和行为的结果。学会运用ABC理论。学生所抽取问题教师事先了解、准备，要贴切生活，要有针对性。使学生能迁移到平时的学习、生活中。如果学生允许，这些问题让学生自己说出来。（我们生活中有哪些烦恼？或有哪些事让自己快乐不起来？）快乐变变变，想让学生集思广益，运用ABC理论，换个想法，让自己快乐起来。活动“我的快乐秘笈”是想让学生学会分享，掌握更多常用的使自己快乐起来的方式方法。四、我的感悟1、分享本次活动的感受。用一句话描述你上完这节课后的感受。578 2、学生齐读：虽然，我们不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改变自己；改变不了环境，但可以改变态度；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能改变天气，但可以改变心情；不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度。3、教师结语：快乐的理由其实很简单，只要我们用心发现、掌握一些快乐的方式方法，我们就能与快乐同行。祝愿大家快乐每一天！最后送给大家一首歌《快乐崇拜》，让我们一起来崇拜快乐，奏好快乐ABC，与快乐同行，幸福快乐成长。分钟让课堂在轻快的歌声中结束，使快乐延续。课堂反思：课堂气氛很好，学生情绪很高，充分体现学生为主体、教师为主导的新课程理念，较流畅。把德育贯穿其中，收到较好效果。不足是时间调控不太好，学生生成资源挖得不够，这是以后要改正的。78 快乐每一天活动目标1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。2、引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。活动准备排练小品、准备录音机和音乐磁带、多媒体课件适合年级：初二年级活动过程一、联系实际，实话实说1、同学们，你们都看过中央电视台的“实话实说”这个栏目吧，喜欢吗？今天我们把“实话实说演播室”搬到我们这个现场，请在座的同学当一回嘉宾，我客串一下当一回主持，我们进行一次心灵的对话，好吗？最近，我校有些学生来找我，告诉我他们的一些烦恼事。有的同学说随着年龄的增长，不开心的事越来越多，好像再也没有童年时那种无忧无虑的快乐了。不知班里的同学们最近心情怎样？现在做个小小调查，认为自己最近心情比较烦恼，不开心的请举手。（烦恼的同学还真多啊！）我想了解一下，你为什么烦恼或不开心？（学生自己说。）2、是啊，同学们的烦恼还真不少。我想还有许多同学也有一些烦恼、不开心的事，没有当众表达，对吧？这些事虽然不大，但闷在心中，会引起我们的焦虑，影响我们的身心健康，甚至会影响正常的学习、生活，是不是？那么，你们想不想把这些心中的阴影驱除出去，让自己心情愉快、心胸开阔？好，我们今天就来探讨这个话题。（板书：快乐每一天）二、小品表演，说说想法1、人生路上，会不断碰到不顺心的事，当这些事突然发生时，我们该怎么办呢？请看一组《人生AB》剧。王华：事情是这样的，一次,我和好朋友小红去超市,碰到了好朋友王佳和小千,然后我和他们说了一些话后就走了,回到家小红在QQ上说:你今天在超市说我坏话了,我恨你.就下线了。我和他怎么说他都不信,今天,她又上QQ了,她和我说:"你别以为你很了不起有很多朋友，其实王佳烦死你了。她说艺术节舞蹈选你跳舞她都后悔了(我们的校园艺术节,跳舞的人是她选的)。如果重选一定不选你。那天在超市78 你说我了,说我不可以去你家,我都听见了，你不用否认."A：我听了很难过，我没说过这样的话，到底是怎么回事呢？我想和她解释，但是越闹越糟，后来干脆不理她们了。B：我先不急着辩解，以后再找机会和她们解释，总之一定不能让误会这样一直持续下去。2、看了这两个片段，你赞成王华同学的哪一种做法，为什么？3、同样一件事，为什么有不同的结果呢？4、小结：同样一件事，我们的看法不一样，做法也不一样，结果当然更不一样。当我们听到一些批评时，不要急着辩解，有则改之，无则加勉；被他人误解时，不要耿耿于怀，应该跟对方沟通，让他人消除误解，千万别生气，因为一生气，就会丧失理智，而把事情弄僵。受点委屈算什么？（板书：受点委屈不生气）三、联系生活，谈谈想法1、前些天，在班级发生了一件事，引起大家的争议，我觉得很有代表性，就让这些学生按事实演一遍，请同学们看一下。2、提问：这位同学——李翔，他心爱的钢笔被同学碰坏时，如果你是他，你该怎样办？同桌交流一下，再进行集体交流。A、让同学赔。B、让父母重新买一支。C、让家长修一修。3、你为什么让他赔？（因为是自己心爱的东西，而且比较贵重。小学生日常行为规范中提到损坏东西要赔偿。这位同学也答应赔偿，但是不能买到一模一样的钢笔，你该怎么办？）4、相对来说，同学答应赔偿，但不能买到与原来一模一样的钢笔这件事是件小事，对于这件小事，我们不应该计较，不影响自己的心情，不影响同学间的友谊。（一点小事不计较，要宽容大度。）四、心理实验，积极乐观1、教师演示实验：这是一个盐块，谁想尝尝？味道怎样？（很咸很苦）现在，我要加水，加更多的水，现在，请你尝尝。（不咸）278 、这个实验说明什么？提示：这个盐块代表你不快乐的事，如遇到的挫折或失败，而白开水代表你另外的事，如开心的事，有意义的事等等。你感悟到了什么？你总想着这件事，就只想到不开心，越想越苦；而白开水代表你另外有意义的事，你想到你的快乐越多，那么你的不快乐就越淡。明白了吗？不开心时，不钻牛角尖。，往大处、远处想一想，就不会被暂时的烦恼所困扰。（遇到挫折不伤心，保持积极乐观的心态。）五、快乐体验，成功高兴1、四人小组互相说几句赞美同桌的话。2、体验交流：A：回想同桌对你的称赞，你有什么感受？B：当你称赞同桌时，你觉得同桌心情怎样？你的心情怎样？3、小结：我们每个人都是独一无二的，都有自己的优点和缺点，自己的长处和短处，但我们生活在集体中，我们的家长、老师和他人总有意无意地对我们进行比较。有时，自己的短处是别人的长处。但我们千万不学狐狸，它想吃葡萄，可它吃不到，谗得直流口水，却说葡萄是酸的。我们应该真心诚意地学习他人的长处，不嫉妒，那么，我们是快乐的，高尚的人。（他人长处不嫉妒）六、开百宝箱，忘记烦恼1、现在，老师已经教了你们许多让自己心胸开阔的方法，下面，我想把它放在我们的快乐百宝箱内。你们还有什么使自己心胸开阔的妙方，给大家说说？（做喜欢的事忘记烦恼；找朋友聊聊、听听音乐；……）2、小结：快乐的方法有许多，只要我们记住：人生没有一帆风顺，退一步海阔天空，没有过不去的坎，也没有解不开的结。法国作家雨果曾说过这样一句话“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是我们的胸怀。”因此，不开心的时候，或者每一天对自己说这样一句话：“我的心比天宽，快快乐乐每一天。”（连续念三遍。）七、齐唱歌曲，再次体验1、现在，让我们随着音乐一起来放松心情，释放烦恼，感受快乐。真正享受音乐《如果感到幸福，你就拍拍手》，打开我们的心胸，张开翅膀，飞向海洋，飞向天空，飞向更广阔的地方。2、你们现在的心情怎样？如果你们经常保持心情愉快，慢慢地，你一定会成为做一个胸襟开阔，豁达大度的人，成为一个受人欢迎的、高尚的人。（课外作业：收集有关心情开阔的故事和名言。）板书：快乐每一天1、受点委屈不生气78 2、一点小事不计较3、遇到挫折不伤心4、他人长处不妒忌5、做喜欢的事忘记“它”78 做个快乐的少年活动分析烦恼是一种比较消极的情绪体验，在这种消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助中学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助中学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助中学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。活动目标1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。4、帮助学生形成积极的心理防御机制。活动准备1、指导学生排练小品。2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。适合年级：初二年级活动过程一、引入课题愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小故事，请同学们边看边思考：消极情绪给小明带来怎样的影响？一天中午，小明的父亲给小明买了一个他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小明想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。二、认识消极情绪的危害1、小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“78 看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。2、学生讨论，教师启发引导学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来：事情数学测验成绩不理想情绪难过、伤心悲观、自责讨厌、不安、紧张、害怕行为不敢告诉父母，上课没精神，躲避老师，不理同学，对同学态度不好，作业应付了事。后果成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师3、问：刚才的小品使你明白了什么?归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?三、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动1、说明活动方法：回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际2、学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。小组讨论：A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。教师在小组讨论时巡回了解。(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：调节情绪常有的方法：自我控制：压制怒火，延迟发作。转移回避：做别的事，转移注意力。合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。78 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。激励进取：努力发奋，争取成功。调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?(4)尝试用以上办法解决实际问题①让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。②讨论：遇到下面问题，怎么办?(投影显示)A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。四、总结问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。78 与快乐同在活动目标1、引导学生了解一些排忧的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。活动准备多媒体课件、录音机、磁带、心理小品、座位成圆桌形适合年级：初二年级活动过程一、创设情景，体验烦恼1、揭题，播放音乐，教师激情导入人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。[活动开始创设切合活动目的的情境,有益于增进师生之间、生生之间相互沟通，情感交流的人际氛围，形成一种相互关心、相互尊重的平等关系。老师利用音乐渲染和富有激情的语言自述烦恼，直接把学生带入情境，让学生意识到在学习和生活中,不论同学还是老师总免不了会遇到各种各样的问题。老师趁机引导学生把最近心里的烦恼写在小纸条上,在回忆中体验烦恼。]二、学生互动，倾诉烦恼1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。2、播放录音故事。78 3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。[故事的安排，目的在于让学生敢说，甚至连深藏在内心深处的秘密也敢于透露。这一环节中，学生的互动面要广，教师始终做到引而不发，接纳学生任何的观点与述说，鼓励学生说真话，诉真情。]三、交流方法，心理疏导1、观看心理小品，评析是非小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。）小品二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。4、情境游戏：《猜一猜》情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）5、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。78 [这一环节中，教师以游戏、情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式，开展各种活动。即不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于你如何去面对。师生关系像大朋友和小朋友、向导与游客似的，平等、真诚、亲密。]四、分享经验，体验快乐1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！①播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；②齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚5、教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！介绍另一些生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。[这一环节，教师充分重视学生的个体经验和学生之间的经验分享，引导学生讲讲在遇到不开心的时候，有哪些排解的办法。然后选择了生活中常用的运动、音乐、漫画、回忆等活动，组织学生参与体验。这并不是要具体解决学生的某一个烦恼，而是要学生知道运动、音乐或者看漫画、回忆，对调解人的情绪所起的积极作用。学生通过这一系列的体验活动,情绪得到了很好的渲泄,感受到尽情地运动；看看自己开心时的照片，多想想生活中快乐的瞬间；多想想别人的好处；看看自己喜欢的漫画；经常听音乐，哼唱喜欢的歌曲这些方式都能抛开烦恼,体验快乐。随后利用学生喜闻乐见的动画演示文稿,介绍了另一些生活中常用的能创造快乐,78 发泄不良情绪的办法，让学生对这些常用方法有个初步了解,建议他们今后多做一些尝试,寻求最适合自己的方式。]五、关注他人，共享快乐1、小组合作，排解烦恼开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际,和这次活动中了解的方法,鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时,我看到大家都笑得很甜,帮助别人也是一种快乐。2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。78 把握情绪活动目标1、了解情绪对我们学习和生活的意义。2、了解中学生的情绪特点以及自己的情绪特点。3、学会控制情绪、发泄情绪的正确方法。活动准备1、课前安排桌椅成圆形。2、学生回顾自己无法调节消极情绪的一段经历。3、教师准备10张小卡片，上面分别写上表示情绪的名词，如“快乐”、“愤怒”、“悲伤”、“害怕”、“痛苦”、“忧虑”、“讨厌”、“喜欢”、“着急”、“难过”等。适合年级：初二年级活动过程一、全班讨论：什么是“情绪”1、设置情境：你过生日的那一天，有五六个同学来你家里表示祝贺，有的还送来贺卡和一些小纪念品，但与你最好的那位朋友没有带给你礼物，只是在一旁微笑。7点了，那位朋友打开收音机，里面送来了他为你祝贺生日而点的歌曲，这首歌曲是你平时最喜欢的。2、全班讨论：整个过程，你会有怎样的心理感受呢？3、教师请几位同学从事先准备的10张小卡片中抽取一张，表演上面写的情绪，并让其他同学猜所表演的是一种什么情绪。4、全班同学讨论：在何种情况下会有何种情绪表现。5、教师小结：（1）情绪构成了我们生活中很重要的一部分，人没有情绪，如同没有影子一样，所以情绪对我们的生活和学习的影响是很大的。（2）每种情绪本身都是正常的，每个人都会有不同的情绪反应。面对生活中的某一情境，每个人的情绪可能是不一样的，我们需要尊重并接受他人的情绪。情绪是生命的指挥棒，为此，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，我们都要去认识它、接受它或调控它。（3）进入少年期，我们的情绪世界变得十分丰富，不仅仅是喜、怒、哀、乐、惧，且喜有愉快、快乐、兴奋、狂喜之分，哀有忧愁、苦闷、沮丧、绝望之分……78 而且，中学生情绪还易起伏，易从一个极端跳到另一个极端，情绪表现极为强烈，而且转化迅速，使我们原来就充满热情的情绪活动，显得更丰富生动、不易控制。二、全班讨论：如何面对无法调节的消极情绪1、教师让学生把事先准备好得无法调节消极情绪的一段经历与大家分享。2、讨论：面对一时无法调节的消极情绪，我们该怎么办？3、教师小结：有时有些消极情绪是无法调节的，这时有的同学常常会采用压抑的方式或突然间爆发等过于激烈的方式，这样不仅不能真正缓解消极情绪，反而会加剧消极情绪反应，产生其他不良后果。我们应当把无法调节的消极情绪痛痛快快的释放出来，并且尽可能以适当方式表达。提供以下几种方法：一是运动。运动可以消除心理疲劳，也可以疏解心中的不快。二是释放。找个知心朋友谈谈心，聊一聊，把心中的不满、抑郁释放出来。三是忍耐。一位非洲总统问邓小平同志为人处事有什么好的经验，小平同志说了两个字：“忍耐。”忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有句话很经典：“难管之理宜停，难为之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”劝解人不要钻牛角尖，很难的道理先不要讲，很难处的人先让着他，很难做的事先缓一步，很难取得的胜利用智慧去获取。三、演讲比赛：把握情绪1、教师简述：我们通过以上方法释放消极情绪，消极情绪的摆脱还可以通过积极行为来达到，因为一种新的情绪可替代或缓解原来的情绪，积极行为通常能产生积极情绪。2、演讲比赛：把握情绪（在教师的指导下，用“行为”填写完演讲稿。）如果有一天醒来，当我被悲伤、失败的情绪包围时，我将这样与之对抗：沮丧时，我_____________________________________________；悲伤时，我_____________________________________________；病痛时，我_____________________________________________；恐惧时，我_____________________________________________；自卑时，我_____________________________________________；不安时，我_____________________________________________；……总之，今天我要学会把握自己的情绪。3、小组交流，再集中全班交流、比赛。4、教师小结，全班体会格言：“弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。”78 学做情绪的主人活动分析人的情绪如影相随。本活动的选题首先是考虑与学生的年龄特征、成长密切相关，能得到学生的认同。其次是选题较小，试图挖掘问题的深度，促进学生对该问题的认识和理解，达到以小见大的目的，从而让每个同学都来做情绪的主人。活动目标1、学会适当表达消极情绪。2、学会把握情绪，调控心态。活动准备测量易怒值的试卷、QQ上带有不同表情的脸谱、排练小品、幸福拍手歌适合年级：初二年级活动过程一、测测你的易怒程度下面是测量易怒值的一份试卷。假如你碰上了这些可能惹人生气的情况，请你填出你对每种情况的易怒值。运用的数值为：0——你不感到厌烦；1——你表示有点不悦；2——你感到有点儿厌烦；3——你感到相当恼火；4——你感到非常愤怒。（1）你取出刚买来的器具，把它组装起来以后，发现它是坏的。（2）一位修理工敲竹杠，把你搞得狼狈不堪。（3）你被人抓住把柄，而其他同学却溜之大吉，逍遥自在。（4）你的自行车被人推进污泥里。（5）你向老师请教，他答非所问。（6）询问某人时，他向你装模作样，一问三不知。（7）在一家肯德基店里，当你端着可乐走向桌子时，有人撞了你，可乐溅了你一身。（8）你挂好衣服，有一位同学把它碰在地，且没有把它捡起来。（9）你刚进店门就被一位售货员奚落一番。（10）你与同学约好一起去郊游，且为此做了认真准备。可是对方在最后一分钟取消了这个计划，弄得你狼狈不堪。（11）你被人嘲笑或愚弄。（12）你的自行车在交通灯前停了下来，后面的那个人不停地向你按车铃。（13）在停自行车时，你不小心碰了人，那人对你大嚷道：“你是学倒骑车的吗？”78 （1）有人出了差错，却嫁祸于你。（2）你想集中注意力，但是附近的同学却不停地用脚轻叩着地板。（3）你借给同学某件重要用品，到时他没有归还你。（4）你放学回到家里，受家人的数落，责备你忘了一些答应过的事情。（5）你与家人商量某件重要事情，父母不让你有机会表达自己的意见。（6）你与某人闲聊，聊的是一个对方了解甚少却又自以为是的话题。（7）当你与某人正在讨论某个问题的时候，第三者插了进来，且喧宾夺主，闹得你和对方都很尴尬。（8）你遇到某个类似“秀才遇见兵，有理说不清”的尴尬局面。（9）你赶路时，遭受几个人的愚弄。（10）急性子偏遇磨蹭人。（11）你用最后一枚硬币打电话，可是线路刚接上又中断了。你钱已没了，电话也打不通。（12）你必须马上赶到某地，可在很窄的路段前方却有一辆车子在磨蹭。答案或说明：完成问卷后，请把易怒值计算一下，并将你所得的总分与下面的分值说明对照。0——45分：你通常体验到的易怒值是相当低的，只有极少数的测试分数在这个范围里，你是其中之一。46——55分：你比一般人更能沉得住气。56——75分：你对生活中的厌烦事做出了常人的反应。76——85分：你经常对生活中的厌烦事感到生气，你比一般人更容易生气。86——100分：你是一个名副其实的火爆性子。你动辄发火，而且火气不会一下子消失。二、引起探究老师：同学们喜欢通过QQ聊天并通过不同表情来表达你的情绪吗？我们一起来看看QQ上带有不同表情的小人，并试着用自己的表情表演一下这些情绪……情绪分类，分析说明个人情绪对周围的影响。78 教师小结：人不会没有情绪，如同人不会没有影子一样。在人生的旅途中，情绪常伴随我们左右。积极向上的情绪，如：快乐、自信等，在感受到它给自己带来好处的同时，还可以感染周围的人；而消极低沉的情绪，如：怨恨、悲哀等，除了使自己深受其害，若控制不好，还可能给别人造成巨大的伤害。简述马加爵杀害同学事件，让学生体会消极情绪带来的恶果。联系生活：从开学以来，你经常经历和感受的情绪有哪些？三、了解情绪1、小品一：《期中考试后》小丽最近非常消沉，主要是期中考试总评仅得了个C，更糟糕的是，数学为最末一个等级。爸爸、妈妈都安慰她：“不要紧，下次考好就行了。”还特别花钱为她请了家教。但小丽总觉得对不起父母，总认为自己不争气。有时，甚至担心自己怎么越来越笨了……（1）小组讨论：小丽产生的消极情绪主要有哪些？（2）我们该怎么帮助她走出消沉？小丽应该如何释放和表达自己的消极情绪？ （3）小组讨论并全班交流。（4）教师总结：产生这样的情绪很正常，只是有的同学会常常采用“压抑”的方式或突然间爆发等过于激烈的方式，这样不仅不能真正缓解消极情绪，反而会加重消极情绪反应，产生其他不良后果。我们应当把它痛痛快快地释放出来，并且尽可能以恰当方式表达。（5）学生互相交流个人产生的类似情绪及释放方法，教师总结并张贴：①合理宣泄②转移注意2、体会格言：弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪！四、百宝箱1、应付焦虑法：人们在惟恐受害或有所丧失时，就会变得焦急（忧虑、恐惧、紧张）。如果你感到焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么——是别人的爱或照顾？是你对境况和自己本身的控制？还是你自己做人的自尊心和价值感？想一想，有什么办法能帮助你防止损失，或帮助你准备应变。不要因为想想太可怕而把它撇开，回避你所怕的事，这样只能把事情弄得更糟，问题更难解决。2、应付愤怒法：被人得罪了，人们往往会发怒。你发怒的时候，要自问：“谁得罪了我？怎样得罪的？我对那个人说了些什么？我本来要说些什么？为什么我没有说呢？”愤怒和心灵受伤害，都应该即刻直接应付。倘若有人触犯了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意而仍要与你继续做朋友。78 3、应付内疚法：愤怒不能适当发泄，就会掉转过来进攻你自己。一个人对自己发怒时，是内疚的表现。例如他可能以为自己未臻理想而让人失望。即使他觉得自己太无能也不敢替自己申辩，他会私下认为别人对自己期望太高，但他还是愤恨他自己。你怎样对付内疚？只要记住，大多数内疚来自压抑的愤怒，而愤怒又是因心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把愤怒引向它原来应该发泄的地方。五、结束行为放松：播放《幸福拍手歌》，大家一起运动，放松情绪。78 了解情绪，调控心态活动目标1、正确地认识与评价自己。2、学会调节情绪的有效方法。3、运用所学方法解决实际问题。活动准备将相关文字材料制成课件适合年级：初二年级活动过程一、导入新课有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪，学做自己的主人”。我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌二、消极情绪的危害1、请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？师小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。2、请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。78 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。d.曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。三、了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快　　　　　A经常　　B有时　　　C较少　　　D根本没有②我对一切都是乐观向前看　　A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定　　B不像从前　C有一点　　D几乎没有④我能看到事物好的一面　　　　A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　A不是　　B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好　　　　　A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？78 选A得O分　选B得1分　选C得2分　D选得3分良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：四、调节情绪的方法当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。1、转移注意力：就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。2、合理发泄情绪：不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。78 ④动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调控。3、学会控制情绪：控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三。c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止。d.再重复三次以上。78 小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这节课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。五、学以致用（课后延伸）1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。4、小明是初二学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？78 青春的列车到站了活动分析——青春期的特点独立意向强。随着年龄的增长，青少年与社会的交往、接触越来越广泛，他们渴望独立的愿望也日益变得强烈。家长和老师应针对青少年独立意向的发展，尊重他们正确的意见，有事同他们商量，逐渐给他们更多的独立权利，同时也对他们提出更高的要求，帮助他们正确地发展其独立性，培养他们的独立能力。好奇心及模仿性强。这种心理状态使青少年很容易受别人影响，应该把对青少年的担忧变成了解、理解和关心，培养和发扬青少年的优点，如思想敏捷、对新生事物敏感、勇敢、热情、有朝气、积极向上等。家长和老师要帮助他们树立远大理想，培植健康的心理状态，使他们身心健康发展，帮助他们顺利度过青春发育期。对性发育的困惑。在青春发育期，人体生殖系统开始迅速发育，这是其突出的特点。但有些青少年对自身的性发育及性成熟的生理变化常感到神秘不解。家长和老师要根据他们生长发育的年龄特点及所处的文化背景进行适时、适量、适度的性教育，让他们懂得必须遵守社会公德和性道德。在进行性教育的同时，还应注意改善不良的外界环境，安排好青少年的业余生活，把他们引导到正当的活动中去，激发他们健康的生活情趣。群体观念密切。青少年常感到在群体当中有一种安全感。他们的言行、爱好、衣着打扮都互相影响，信任伙伴胜过信任家长和老师，他们互相倾吐内心的秘密和苦恼。父母和老师应关心他们交朋友的情况，并敏锐地发现问题，及时进行疏导。活动目标让青少年认识青春期生理、心理变化，保持生理、心理卫生，增强自信心，具体如下：1、了解青春期的生理及心理变化。2、讲述男女生殖器官及其功能。3、解释如何保持青春期的卫生。4、探讨如何与异性正确相处。活动准备教师准备相关的参考资料、男、女生交往的录像片适合年级：初二年级活动过程情境乐园78 “健康”是与每个人切身相关的字眼，是青少年必须具备和保持的人生基本状态。进入青春期的少男少女谁不希望自己成为一个身心健康、人格完善的现代人呢？今天这次活动的目的就是和大家一起探讨“青春健康”的问题。课堂公约：积极参与：敢于表达自己的观点、见解和感受。互相尊重：相互之间（师生、同学）平等交流，尊重每一个人的意见。保守秘密：可以把上课的内容与其他没听课的同学分享，但对于课上发表观点的同学的姓名应予以保密，特别是游戏中扮演的一些角色，课堂外不要取笑。希望我们大家共同遵守以上约定，轻松、愉快、圆满地完成这次活动。当你挥手告别天真烂漫的孩提时代，青春的花朵就会在你的生命之树上逐渐绽开。在人生的这一特殊时期，朝气与活力伴随着躁动与困惑会成为你人生之中一道道独特的风景，给你留下永久难忘的回忆。关于青春期，同学了解多少呢？接下来我们就一起来揭开青春期身体和心理的秘密。心心彩桥一、青春期生理变化1、游戏：画小人，幼儿期和青春期。要求：不穿衣服，男生画男生，女生画女生。画完之后，各组派一名代表上台来告诉大家，青春期同幼儿期相比,身体上发生了什么变化？教师用准备的参考资料进行补充：女孩男孩9-10岁骨盆逐渐变宽，增厚长圆，皮脂腺分泌增加，乳头慢慢隆起。  10-11岁乳头开始突出，摸上去有稍硬的块状物。10-11岁睾丸及阴茎开始增大。11-12岁短而细的阴毛开始长出，乳头突起，乳晕出现。11-12岁喉结开始隆起。12-13岁乳房迅速膨胀，乳头色素沉着。12-13岁出现阴毛，睾丸、阴茎进一步增大，骨骼发育，身高迅速增大。13-14岁月经初潮，双侧腋下长出腋毛，骨骼发育，开始长高。13-14岁声音变得粗沉，个别人乳房发胀。78 14-15岁骨盆明显增宽，卵巢开始排卵，初步形成月经周期。14-15岁阴囊色素增加，腋毛生长，脸上开始长胡须，睾丸增长完成，出现遗精。16-20岁骨骺即将闭合，增高的速度减慢，脸上长出青春痘。15-18岁出现青春痘，面部及身体开始长毛。  18-22岁骨骺闭合，停止长高。 强调：无论喜欢还是不喜欢，每个人都要经历这些变化，要正确认识这些变化，接纳自我。青春期我们在身体上的变化是自然的、正常的，每个人都会经历这些变化，但是每个人的发育时间和程度都不完全一样。世界卫生组织规定，青春期在10～20岁之间，这样一个比较大的年龄幅度包括了不同地区和国家间的差别。就我国目前情况而言，女性青春期在10～18岁之间，也有提前到8岁或推迟到11、12岁开始的。男性青春期在12～20岁之间，也有提前到10岁或推迟到14岁开始的。不同人青春期开始的时间不同，持续的时间也不同，一般是女孩比男孩提前开始，也提前终止两年左右时间。人的青春期来临有早有晚，所以去年身高还相同的两伙伴，今年其中的一位可能突然高了许多。没长高的那位不必着急，只要身体是健康的，晚长两年没关系，你还很可能要超过伙伴的身高呢！2、生殖系统组成及保健最先向我们报告青春信息的，是性激素这一使者，它使身体进入一个“疾风暴雨”式的生理发育期。性机能开始发育直至发育成熟是这个时期的主要特征。生殖系统是全身各系统中最后发育的一个系统，在10岁以前发育缓慢，进入青春期后开始急遽发育，并逐渐趋向成熟。我们想要健康快乐地度过青春期，就需要了解一下生殖系统的组成。快速回答：生殖系统包括哪些器官？男生和女生的生殖器官是不同的，由于这些器官以及它们所分泌的激素，才使我们在生理上出现了性别的差异。按照所介绍的各个器官，讲述青春期的卫生保健（可以请同学自己说出所了解的关于青春期保健的知识，教师给予更正）男性女性78 外生殖器阴茎阴囊外生殖器阴阜大阴唇小阴唇阴蒂尿道口肛门内生殖器睾丸附睾输精管精囊腺前列腺内生殖器阴道子宫输卵管卵巢教师用准备的参考资料进行补充：男生：1、青春期阴茎的卫生：阴茎是排精和排尿的双重通道。青春期早期、中期的少年，阴茎发育多处于第二、第三期，也就是包皮还包着阴茎头。青春期，包皮内侧分泌作用增强，分泌物在阴茎头和包皮之间形成一层白色污垢——包皮垢。包皮垢容易引起包皮和阴茎头发炎，由于局部的炎症及包皮垢的长期刺激，进而可能形成糜烂、溃疡，也可诱发遗尿症，严重者甚至形成包皮结合或诱发阴茎癌。所以要养成每天清洗外生殖器的习惯，洗时要将包皮上翻，用肥皂将包皮垢洗干净。2、不要经常穿紧身内裤和牛仔裤：男孩的睾丸比体温低2℃，利于精子的正常产生，如果常穿紧身裤，容易影响精子的发育。3、关于遗精：男性生殖器官睾丸产生的精子，精囊腺产生的精囊液，前列腺产生的前列腺液，混合在一起后叫做精液。精液不定期从阴茎溢出的现象叫遗精。遗精多在梦中发生，所以也叫梦遗。进入青春期后，第一次发生的遗精现象叫首次遗精，首次遗精一般发生在12～14岁。首次遗精的出现，是男性生殖器官趋于成熟的标志，是正常的生理现象，不必惊奇或恐惧。一般来说一周一到两次，但是频繁的遗精就不正常了。不过，不是所有的男生都会发生遗精现象。发生不发生遗精，只有听其自然而不能攀比。只要生殖器官发育正常，有没有遗精现象都属于正常。女生：78 1、外阴保健：青春期早期、中期的少女，阴道分泌物由开始出现到明显增多，阴毛从出现到逐渐变浓，这极易隐藏污物，并为细菌的藏匿、滋生创造了必要的条件。如果不注意外阴卫生，不但会造成阴部炎症，严重的还会累及体内器官。因此，须天天认真清洗好外阴和内裤。洗外阴不能用香皂或肥皂，因为女性的阴道是酸性的，有自我保护的功能。如果用香皂或肥皂就起到了中和作用，降低了抵抗力。2、月经期卫生：月经是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象（血从阴道排出）。第一次来月经，叫做月经初潮。行经期间由于盆腔充血，有时会出现轻微腹痛、腰酸等，这属于正常现象。月经初潮是女性生殖系统正常发育的标志，它表明生殖系统已开始成熟。所以月经是一种正常的生理现象，切不可视为污物或“倒霉”。月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。3、乳房保健：切不可束胸，束胸不但妨碍乳房的正常生长发育，而且会影响胸部和肺的发育从而影响终身。当乳房发育到一定程度时要配戴大小适宜的胸罩。乳房中的肌肉不发达，不能有效地支持乳房。尤其是在运动和劳动时，乳房过多的活动，会妨碍正常的血液循环，有可能造成乳房下部血液淤滞。另外，不戴胸罩乳房还容易受伤。那么，乳房发育到多大时需要配戴胸罩呢？研究表明，从乳房上缘经过乳头到乳房下缘的距离达到16厘米时，才需要配戴胸罩。选择的胸罩大小规格要合适，大了起不到支持、保护乳房的作用，小了相当于束胸。再有，睡觉时应将胸罩取下，以有利于呼吸。二、青春期心理变化伴随青春期生理上发生的改变，在心理、情感方面都有一定的变化，观看男、女生交往的录像片，根据录像片中的内容并结合生活中的实例，谈谈哪些是属于不健康的性心理。学生回答如下：（一）几种异常表现1、对异性的恐惧：脸红耳热，局促不安等。2、极度关心异性：对被关心的异性不愿有其他（她）人接近，有独占欲等。3、对异性的狂热：在异性面前好表现，异性在场时才感到愉快、有劲等。4、压抑对异性的爱慕：认为男女授受不亲，自我隔绝与闭锁等。78  智慧履带三、初中生性心理的自我控制与调节（一）问题：1、如果你已经具备了上述某些不健康的心理，通过本课的学习，你认为今后应该怎么办？2、如果你发现你身边的同学已经出现了某些不健康的心理，你认为应该如何去帮助他才对？小组讨论。（二）总结学生的讨论结果1、自我超越简单欲望：正确对待性本能和欲望；如何处理性幻想；超越简单欲望不等于否定性本能。2、正确对待性信息：选择适合自己身份的读物；自觉抵制不健康的性信息；提高思想修养和审美能力。3、培养理智感：理智对待“爱”的萌动；培养积极上进的心理境界，疏导性心理障碍。4、初中生性心理的自我调节方法：升华╱转移法举例：如转向体育项目运动；帮父母做家务，看书、电视等；宣泄法举例：用学习来排满自己的时间；写日记宣泄自己的情绪；适当向老师、朋友排解内心的苦闷。收获驿站教师寄语：总之，青春期是每个人都必须经历的一个特殊的时期，是人生中的黄金时代，无论在生理上还是在心理上都发生了很多变化。对于这些变化，我们不要感到害怕和不安，也不要感到害羞和尴尬。重要的是，我们要了解这些变化产生的原因，熟悉自身的变化，做好心理上的准备，处理好异性间的关系，注意体育锻炼和营养，做好青春期的保健工作，增强信心，以顺利地度过这一美好的时光！78 如何树立自信心活动分析1、许多研究表明，如果学生自认为不能胜任学习的话，即便他们实际上能够学好，他们也可能失败甚至放弃掌握课业的努力。因此，如果学生认为自己必定失败的话，即便学习内容是有趣的、与其密切相关的，仍然无法保证他们会自主的投入其中。这就说明，我们教师不仅要努力使学习任务富有趣味性，还必须想办法帮助学生树立成功的信心。有的教师也许会怀疑这么做是否真的有必要。经过几年的研究，我发现不这么做的后果：我的学生中有一部分人对自己的能力感到自信，而其他人则是：（1）更担心的不是真正的学习知识，而是保全自己的面子；（2）只是为了避免老师找他的麻烦而在学习中三心二意，或者说，有些学生用消极抵抗来表示他们的失望、害怕、无聊或者说是愤怒。2、部分中学生具有程度不同的自卑现象，这些自卑的学生大都经历严重的或者长期的挫折。挫折的来源可能是自身性格和长期的不如意、童年的不幸遭遇、学习成绩差、经常挨老师批评、找不到朋友等等。这些挫折长期积压就会使人丧失自信，导致自卑。另外，自我期望过高和消极的自我暗示，也容易导致自卑，丧失自信心。3、害羞心理在青少年时最为突出。因为注重自我在别人心中的地位，他们渴望被别人理解尊重，同时又担心、害怕自己得不到承认和尊重，于是在不熟悉的环境或老师、异性面前，怕人耻笑不敢表现自己，久而久之，形成害羞心理，以致缺乏自信心。活动目标1、让学生具备健康的自信品质。2、敢于在课堂发言，积极参与各项活动，展示自我。活动准备1、让每个学生收集三个名人因自信取得成功的事例。2、请学生在在小纸条上写清自己上课不愿回答问题的原因。3、准备一张硬纸板做的空白明信片一张。4、老师准备用绿纸裁好的信心树和多枚叶子。适合年级：初二年级活动过程情境乐园事例导入：78 怎样才能使自己有信心，有能力？近来我听到这样一个故事：有一个人喜欢绘画，也曾画过一些不错的画。近来有个学校请他去画，这个人画了一幅图出来，谁知需要图像的老师感到不附合教学的需要，让他一改再改，他改了差不多十几次还过不了关，他决定放弃了。这是为什么呢？如果只绘自己大脑里的图当然没有问题，现在要绘制的是别人大脑里的图，这个人大脑里的图形太少了（内存少），自然就成问题了。那位老师让他不断的修改，是要让他的图接近自己大脑里需要的图像。这个绘图的人最终选择了逃离，不愿去了解和靠近那位老师大脑里的图像。这个故事使我想，老师让修改，无疑给了那个绘图者极大的压力，如果绘图者每天训练自己模拟研究绘制生活中各种各样的图形，然后挑战自己不断去了解更多的人大脑里的图，他是不是就越来越能“长袖善舞”呢？他现在逃避了老师的挑剔，当然回去仍只是画自己大脑熟悉的图，没人给他加压是最为轻松不过了，但是这前后两种方法，怎样才对他的能力增长有好处呢？生活中许多人都缺少信心，但是信心是一种对事物掌握的一种把握，是对事物熟悉的程度。能力是面对未知领域；是人类在实践中不断突破昨天的限制；勇于挑战未知；对越来越多静态的事物和变化中事物越来越了解和熟悉而建立起来的一种感觉。所以，有信心的人必是非常认真和投入的人，有信心的人必是有丰富实践经历的人。心心彩桥1、分享自己最得意的事情师：其实成功的含义是广泛的：在公共场合的一次表演、一次讲话、一次巧妙地回答，或者相对于以前的每一种能力的提高都可以归结成为成功，请大家回忆从小至今的一次因为自信而取得成功的体验，把它讲给你的小组成员听一听。（5分钟）我们听听谁最想把自己的最得意的事情讲给大伙听？（找4个人讲，3分钟）我要问刚才几位同学：自信给你带来了什么？答：1、成功的体验2、愉悦的心理3、家长、老师的认可。看来自信是值得大家保留培养的好品质。2、继续引申在升入初二的不足4个月的时间里，老师发现：有的同学很自信，有的同学不够自信。以课堂回答问题为例，有的同学很自信、敢于回答问题，有的同学上课的时候很“深沉”。下面老师给大家提供一个倾诉的机会，请大家把愿回答和不愿回答的表现用肢体语言表现一下：（举手、低头、摆弄衣服……）根据你的体验,分析一下刚才几种表现是一种什么样的心理活动:不署名,写在纸上,放在“心情回收站”里，找一生抽读纸条。78 师小结：大家敢于回答问题是拥有自信的表现，而羞于回答的原因是缺乏自信心，其实这与青少年时期的心理与生理有关，与你们的生活经历有关。其实，尺有所短，寸有所长，我们每个人都有别人无法比拟的优点，只是有很多时候我们自己还未意识到，不信，请同学帮你找找，并将找好的优点填在明信片上完成下列填空——“你是一个———的人”，咱们把它作为新年礼物，送给你的同学。请大家交换明信片，将明信片上的“你”改为“我”，大声读明信片上的内容。想一想，同桌帮你找的优点对吗？是不是你自己曾忽视的优点？找几个同学读读同桌给你的这份独特的新年礼物。（可深呼吸、面带微笑）师评价:刚才朗读的同学声音洪亮,是自信心提高的表现.同学们说:发现优点是不是提高自信心的好办法？它会不断吸收养料,让自信心这株大树越长越壮。（张贴树和第一枚叶子）智慧履带小组讨论一下,有无其他的好方法:每一小组分发一枚叶子,（老师留一枚叶子）将自己小组找到的好方法填写在叶子上。小组交流总结方法。（树立目标、克服不足、理解沟通、师长鞭策、自我激励……）请组长把写上建议的叶子张贴到“自信树”上。大家找得非常好，老师还有一种好方法：昨天晚上，老师有幸拜读了赵谦翔老师的《课堂发言“敢死队”宣言》，现在推荐给大家：课堂发言好处甚多：一利激发兴趣，二利开动脑筋，三利锻炼勇气，四利检验见解，五利训练口才，六利培养自信，七利促进参与，八利激励教师，九利增进友谊，十利提高效率。然而，如此有利之美事竟被众学子视为畏途，不敢问津。病根何在？一曰懒，二曰怕，三曰浮。懒者，学习之奴隶：师问我等，师讲我听，师写我抄，一切被动。如疲牛耕地，驽马驾车，非鞭策再三不肯稍动。如此甘当“听长”，乐为“抄公”，虚度四载，岂能有成？怕者，一怕答对，别人说“显”;二怕答错，人前丢脸。前者全无“自我推销”的现代意识，实乃思想之落伍；后者太多“打肿脸充胖子”的虚荣，确为人格之倒退。试问：如此前怕狼后怕虎，为何不怕学习不进步？浮者，心如雄鹰，翱翔云天;体如乌龟，匍匐沙滩。“举手”则不屑一顾，“发言”则不屑一谈。岂不知“积土成山，积水成渊”？莫妄想：一蹴而就，一步登天！78 发言事小，实践颇难。病根虽明，救治实艰。非有热血之躯者不能力行，非有阳刚之气者不能力行，非有勇于斩尽怯懦不怕牺牲面子的“敢死队”精神者不能力行！特此约法三章：一曰有问必思，二曰有思必答，三曰有答必勇。敬请响应宣言者上台签名！生签名。同学们说，这种培养自信心的方法是：积极回答。相信，有这么多的叶子不断输送养料，自信心之树的根会越扎越深。收获驿站看到同学们刚才的表现，老师由衷的欣慰，因为我看到大家的自信心指数在不断攀升。这张签名的大红纸虽然变成了大花脸，但却是咱们班青春风采的再现，愿这节课能点燃大家心中自信的圣火，从而迈向成功的彼岸。（发给文字资料）有关自信的小故事这里有两个故事，很能说明自信对于胜败的重要作用。一个是尼克松败于自信的故事。尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。另一个是小泽征尔胜于自信的故事。小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：“不！一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士“否定”的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。78 师小结：尼克松败于自信的故事和小泽征尔胜于自信的故事，对我们来说，都是很有启示的。莎士比亚说得对：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信即是其失败的原因。”78 好汉做事好汉当活动目标1、了解建立自信的条件：具有责任感。2、学会在生活中承担责任。3、调整自己的自我概念，增强自信心。活动准备1、小品：《扫帚风波》。2、思考自己在生活中承担的三件事，做好准备发言。适合年级：初二年级活动过程一、提出问题小组讨论自信的条件:具有责任感在家庭，在学校，在班级，我们对哪些事情负有责任？也就是说，哪些事情是由我们独立决定，独立承担的？（要鼓励多样性的回答，如自己的学习、某项家务、业余时间的安排等等。）二、 小品讨论：负起责任1、小品表演：《扫帚风波》在教室的过道上，横放着一把扫帚，影响同学走路。此时，有几位同学陆续走过，表象不一：甲：若无其事，从扫帚上面跨过去。乙：发牢骚：“谁把扫帚放在路上？讨厌！”边说边从扫帚上跨过去。丙：踢扫帚一脚，然后昂首走过。丁：默默地把扫帚捡起来，放好，自己再走过去。2、讨论小品中4位同学的不同心态、不同表现及其意义。引导同学懂得：具有责任感可以帮助建立自信，可以赢得尊重。3、师小结：责任在肩，逼迫我们全力以赴，崔换自信力，崔换出解决困难的力量。只有当我们承担起责任时，才能感到自己掌握着控制权，才有利于建立自信。如果所有的控制权在别人手里，我们对自己的所想、所为没有一点责任，会使我们感到自己是软弱的，被动的。久而久之，会成为没有自信的人。三、亲身体验78 1、做游戏规则：学生相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。2、借口种种中学生在生活学习方面，都可以并且也有可能独立承担责任。要在各种机会中磨练自己，经历失败，接受挑战，获得成功。只有这样，才能建立自信。现在，让我们看一些逃避责任的伎俩，并分析其内在含义：“我成绩不好，不过不能怪我，是教师教得不好。”“我没有朋友，那是同学有偏心，对我不公平。”“我吸烟，是他让我吸的。”“我就是不走运，没有一件事是顺利的。”还有“这不是我的错。”“我不是故意的。”“没有人不让我这样做。”“这不是我干的。”“本来不会这样的，都怪......”这些辞令是什么意思呢？“这不是我的错。”是一种全盘否认。否认是人们在逃避责任时的常用手段。当人们乞求宽恕时，这种精心编造的借口经常会脱口而出。“我不是故意的。”则是一种请求宽恕的说法，通过表白自己并无恶意而推卸掉部分责任。“没有人不让我这样做。”表明此人想藉装傻蒙混过关。“这不是我干的。”是最直接的否认。“本来不会这样的，都怪......”是凭借扩大责任范围推卸自身责任。找借口逃避责任的人往往都能侥幸逃脱，他们因逃避或拖延了自身错误的社会后果而自鸣得意。3、 全班交流：班级生活中，我们应该怎样对集体负责？我们怎样对自己负责？四、解决问题78 1、理念：做一个敢于负责的人。2解释：敢于负责有两层意思，一是“好汉做事好汉当”，一旦学习生活中出现纰漏（因疏忽而引起错误），要勇于承担责任，认真从自己身上找原因，而不是找借口开脱自己；二是要正视困难和问题，敢于负责，主动“收拾局面”——采取措施，防止事态恶化，扭转局面。（1）勇于承担责任。如果我们在学习检查中发现了问题，最最要紧的是认真从自己身上找原因。离开这一点，学习检查就是做无用功、走过场。“凡事怪别人”是青年人成长中的大忌。唯我独尊、“凡事怪别人”就会固步自封，不可能取得进步。（2）正视问题、敢于负责。不做事的人不出差错、“做多错多”，这种思想将导致人们画地为牢、缩小自己的工作范围，到若干年后才发现自己一事无成。比如怕淹死的人学不会游泳等。所以我们要正视问题，解放思想，大胆工作、大胆创新，在挫折中成长。人是社会的人，总要在各种场合与他人打交道，学会合作十分重要。一个班级有几十位同学，毫无疑问，人人都要承担责任。3、鼓励同学回答：一个班级中，每个人要承担一部分责任，又要彼此密切合作，这对大家提出了怎样的要求？提示：如完成自己承担的任务，不畏鸡毛蒜皮的事争吵，认真倾听别人的意见，彼此达成理解等（由学生说自己的事例，加以点评）。4、回顾建立自信的三个条件，联系自己的实际情况，谈谈学了这节课以后感受最深的一点。6、师小结：（1）审视自己成长的每个步骤，随时校正，尽量避免差错，把问题扼杀在萌芽状态；（2）即使差错已经发生，也不要惊惶失措，而要积极主动去挽回局面；（3）如果你没有把握挽回局面，你就尽早报告你的主管，请他帮你渡过难关；（4）借鉴别人的经验教训，尽可能减少挫折；（5）认真总结经验，不断提升自己。活动参考资料1、责任感的含义：指人在道德生活中，对自己完成的任务的情况持积极态度、认真负责的态度而尝试的情绪体验。2、 影响个人责任感充分发挥积极作用的因素：（1）对道德要求的理解程度；（2）对道德情景的正确感知；78 （3）是否具有完成特定任务的各种能力；（4）能否预见自己行为的后果；（5）对自己的行为后果是否敢于承担责任。78 学习兴奋剂活动目标通过活动让学生明白积极暗示的心理意义，摆脱厌学情绪。活动准备一份取自《诗经》背诵资料、学生学习心态的调查问卷适合年级：初二年级活动过程一、一分钟鼓掌，热身活动，导入主题1、请几名学生估计一下自己在一分钟之内能鼓掌多少次（班学生估计的数写在黑板上）。学生大多估计60多、70多、也有150多。2、做一分钟鼓掌游戏（把学生实际鼓掌的数写在黑板上）。学生实际鼓掌大多在200到230之间。3、小组讨论从鼓掌游戏中得到怎样的启发和感悟。讨论归纳为：人的潜力是无限的；真理取自实践；敢于超越自我等等。二、就《学习心态》调查问卷分析学生目前的心理状态从问卷调查中可以看出，班级中学生半数以上学生非常苦于学习，有三分之二的同学渴望早日离开学校，早日毕业。三、不同暗示背诵一首诗同一首诗分消极暗示和积极暗示两类，注意统计两组学生的背诵情况。小组讨论：读过资料前面那段提示有什么想法？从这个游戏中得到怎样的启发？讨论归纳为：不要被外部因素困扰，要相信自己；积极投入，就会找到规律，就会战胜挑战。四、理性分析1、从科学角度讲积极心理的作用医学研究证明，积极乐观的心态，愉快的情绪能够刺激脑内快感神经，使大脑分泌使人快乐的激素——β-内啡肽，由于它的化学结构与毒品吗啡相似，所以被称为“脑内吗啡”。“脑内吗啡”能使人保持旺盛的精力，脑细胞活跃，思维明快，记忆力敏锐，能抑制癌，增强免疫功能，使人欢快幸福，健康长寿。相反，消极的心态容易让人发怒、紧张、悲观消沉，这时候脑内就会过量分泌去甲肾上腺素，由于去甲肾上腺素的毒性，又会加剧心情的不快，严重损害身体健康，引发各种疾病。78 2、从科学角度说，人脑有巨大的潜能原苏联著名学者伊凡·叶夫里莫夫曾指出：人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能发挥一般的大脑功能，将轻易地学会四十种语言，背诵整套百科全书，拿十二个博士学位。爱因斯坦说：我的脑力只开发了6%。从生理结构看，人脑由神经细胞核胶质细胞构成，神经细胞的基本作用是接受、传送和贮存信息。最新发现认为每一个正常人大约有1000亿个脑神经细胞（又称为神经元）。每一个活跃的神经细胞其功能就像一台真正的电脑，而神经元与神经元又互相连接构成一个复杂的网络，人脑具有的记忆、思维和发明创造等复杂神奇功能，就是通过神经网络完成的，可以说人脑就好像极其复杂而庞大的亿万台计算机网络，潜能无比巨大。五、讨论故事1、霍金的故事：霍金是英国剑桥大学应用数学和理论物理系教授，他的伟大的科学成就使宇宙学发生了深刻的革命，他是当今世界继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家。32岁就获得作为科学家的最高荣誉，成为英国皇家学会的成员；1979年被任命为剑桥大学卢卡逊数学教授，这是牛顿和狄拉克等大科学家曾经担任过的职务；1981年39岁的霍金被任命为大英帝国爵士，这是英国的最高荣誉。但是霍金21岁就被诊断患了肌肉萎缩症，医生预言能活两年时间。经过一段思想斗争以后，他想到“反正将死去，不妨做些好事”。迈克尔·怀特在《斯蒂芬·霍金的科学生涯》中写道：“他对生活始终保持一种积极乐观的态度，绝不会因为身体状况而沉沦”。最终在轮椅上奋斗了将近40个春秋。赢得全世界人民的尊敬。小组讨论：如何把积极的心态用到学习生活中？2、《家有儿女》中夏雪的扮演者——扬紫的成功故事。3、史泰利的精神训话一个叫史泰利的小伙子，事业非常成功，他把自己的成功归于自我精神训话。他这样写道：史泰利，你是个思想远大的人，你有能力胜任重则，所以担负起重任来。史泰利，你相信快乐、进步、成功。那么：只谈快乐，只谈进步，只谈成功。史泰利，你的精力充沛。那么，在工作上没有任何困难能阻止你史泰利！史泰利，你具有热忱。把你的热忱表露出来。78 史泰利，你昨天是个了不起的人，今后会变得更了不起，往前进吧，史泰利，往前更上一层楼。要求：参考史泰利的自我训话词，根据自己的优点和情况写出自我精神训话词。希望注意以下几点：1、明确自己的长处、不足、目标，根据不足提出改正的要求和措施。2、随着情况的变化训话词应适当修改，对自己训话，直截了当，心要诚，心不诚者做不成功。3、每天最好对着镜子有声有色地朗诵一遍，认真体会致使全身充满热情和力量，如果不方便每天必须默念几遍，让他给你勇气，增强信心。4、自我训话词可以作为个人的秘密，不对他人公开，以免被人讥笑，干扰内心的平静。六、结束1、让学生用积极的心态再次做鼓掌游戏（把数字写在黑板上与前一次对比）。2、老师总结：青少年是智力开发的黄金时期，这一时期对于每一个人来说都是至关重要的，这一时期既充满理想与好奇，又有诸多困惑和烦恼。积极的心态是你走出困境的灯塔，也是你走向成功的法宝。78 让注意力“聚焦”活动目标通过活动，使学生知道集中注意力的重要性，学会排除来自外界和内部干扰的方法。活动准备每人一张迷宫图适合年级：初二年级活动过程一、游戏热身，导入主题1、玩“抓手指”游戏（1）游戏规则：同一小组成员围成一圈，右手伸平，手掌朝下，左手食指抵住左边同学的右手掌。听老师讲几句话，当话中出现“活动”这个词时，每人右手迅速去握掌下的手指，同时左手食指要迅速逃脱别的同学的手掌。做完一次要迅速准备下一次，记住你抓住和逃脱的次数。[这节课我们上的是活动课，老师将带领大家在有趣的游戏、精彩的活动中度过。希望大家能积极参与，在活动中有所收获。]（2）了解游戏结果，并让失败的学生说说原因。2、引入主题：做事不能一心二用，否则就不会有好的结果。同样，上课也是如此，只有集中注意力才能听好课。那么怎样才能让我们的注意力聚集呢？这节活动课我们就围绕这个话题进行。（板书课题）二、体会集中注意力的重要性1、让学生说说自己曾经开过小差的一次。注意说清因为什么走神，产生了什么后果。2、注意力不集中对同学们的学习影响很大，而对有些行业的影响那就是灾难。你能举个例子说说吗？（如司机、医生等）3、游戏体会：玩“走迷宫”的小游戏（1）游戏规则：请从左面的数字出发，只允许用目光跟踪线条，不准用手或其它工具，以最快的速度走出“迷宫”，在右侧的方框内对号入座，写上序号。（2）核对答案，并让做得又快又正确的同学说说经验。过渡：看来你把心思全都集中在迷宫上了，所以你成功了。但是，在平时的学习生活中，会有各种情况来干扰我们的注意力，令我们分心。三、找原因178 、小组交流：大家仔细回想一下平时都有哪些原因让我们不能集中注意力听课，在小组内交流一下，各组把你们组大多数同学都有的原因整理好，准备全班交流。2、全班交流：预设几种原因：如外界的干扰；受到老师批评、与同学闹矛盾心情不好；对所上学科不感兴趣；听不懂等等。（板书）四、想办法——小组讨论解决办法。（板书方法）（1）“外界的干扰”这种情况最普遍，各组讨论讨论，有什么好的解决办法？办法预设：A、自我暗示：自己暗暗地在心里说现在是上课时间，不能分心。B、叫同桌监督提醒自己。C、自我惩罚：自己打自己一下。D、课前跟老师说好上课多提问自己。E、积极思考问题，让大脑没时间想别的……请因这个原因走神的学生说说哪种办法适合自己，为什么？（2）心情不好：谁能帮帮这部分同学？办法预设：A、看看笑话或漫画书使自己心情放松。B、把自己的烦恼向信任的人倾诉，如朋友、父母、老师等，请他们帮忙。C、多想想过去高兴的事，转移不好的情绪。D、做一些运动量大的活动，或找个没人的地方大叫，把心中的郁闷发泄出来……提问因这个原因走神的同学：你觉得哪种办法能让你的心情“阴转晴”，不再走神？（3）不感兴趣这个问题有点难办，不过老师相信集体的力量，你们会想出“金点子”的。各组讨论。办法预设：A、自我激励、提醒：在小纸条上写上“这门课很重要，我必须认真听”，“这门课很有意思，我要好好学”，贴在显眼的地方。B、多想想考出好成绩多有面子，在同学中多荣耀。C、想像这门课学好了考到理想学校的高兴心情。D、想想父母老师对自己的期望……提问学生：你觉得这样可以吗？以后你可以试试看。（4）听不懂，怎么办？办法预设：A、提前预习。B、听好本节课。C自我提醒鼓励。D有计划的复习，多问……小结：同学们商量的办法对大家都有启发。不过应该说明的是，提高注意力不会短时间内就有效果，只要大家选择适合自己的方法坚持做，一定会养成做事专心致志的好习惯的。刚才我们讨论的是几种普遍状况，还有个别现象我们就不集中讨论了，课后大家互相帮忙把它解决了，好吗？五、学生谈收获78'